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有时雨水来回飘忽，使父母思想开阔，这样他们的孩子就不会轻易生病。由于温度和湿度的变化，天气的变化会影响耐力。
发生的变化使孩子的身体更加努力地适应。这样的天气状况可能会影响孩子的免疫系统。天气的变化并不经常会使儿童更容易患上呼吸道疾病或其他感染。
为了让孩子们保持健康并可以在这种多变的天气中积极运动，首先让我们知道孩子们需要满足的营养，这样他们才不容易生病。
为了让孩子不容易生病，让我们给他营养
天气不能被人类控制。由于天气变化，水污染和空气中的污染物也是不可避免的。落下的雨水通常被污染。
世界卫生组织说，吹来的风携带着污染物并落在雨水中。从粪便，叶子，鸟类和其他动物的粪便以及昆虫开始。
被污染的水可能包含引起疾病的病原细菌。更不用说寒冷和低湿度的结合会引发儿童的呼吸系统疾病，例如哮喘，流感，咳嗽和ARI。
不用担心，父母可以支持提供这种营养摄入，以使孩子们不容易生病。
1. LCPUFA（长链多不饱和脂肪酸）
LCPUFA是由二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）组成的长链脂肪酸。该含量能够调节人类免疫系统的反应。在一项研究中，据说LCPUFA可以减少呼吸系统疾病的风险，并改善呼吸系统。
为了让孩子保持健康，您可以向牛奶中添加这些成分。这样就可以保护儿童免受不可预料的天气引起的呼吸道疾病的侵袭。
2. Omega-3脂肪酸
这些营养物质可以从牛奶，核桃或鱼油等食物中获取。该含量可以为儿童提供预防疾病的保护。其中之一是儿童的呼吸系统感染。
您可以在每种饮食中包括这些营养素，甚至包括儿童零食。定期食用omega-3脂肪酸可以帮助您的孩子轻松生病。
3.维生素C
维生素C可以帮助免疫系统抵抗引起疾病的感染。您可以提供富含维生素C的食物，例如草莓，西兰花，橘子和辣椒。
营养成分对预防感染很重要。因此，请确保您的孩子每天食用维生素C含量高的食物，以使您的小孩子不容易生病。
4.益生菌
益生菌通常被称为消化系统的好细菌。益生菌对人体抵抗各种疾病也有好处。通过启动MD网页，益生菌可以降低消化不良，过敏，流感和皮肤感染的风险。
在超过25年的研究中，有55家科学出版物表明，益生元类型FOS：GOS 1：9在临床上已证明可支持抵抗感染的免疫系统。这种益生元FOS：GOS 1：9可以在儿童成长的牛奶中发现。
其他益生菌也可以从酸奶和开菲尔中获得。您可以给孩子一个酸奶和开菲尔奶酪的零食，加水果或坚果混合。定期给孩子喂食，以免孩子在不确定的季节里容易生病。
5.蛋白质，使孩子不容易生病
蛋白质在人体中起着重要作用。当任何身体组织受损时，蛋白质有助于修复。不仅如此，蛋白质还可以在抵抗疾病的过程中为人体的免疫系统提供保护。
蛋白质可以增加耐力，尤其是在雨季。父母仍然可以在移动中看到他们小孩子的欢快笑容，因为他们的免疫系统得以维持。
包括含蛋白质的食物，例如鸡肉，牛肉和鱼。肉类食品中的蛋白质和锌可以帮助增强您的免疫系统抵抗感染。
现在，父母可以知道适当的营养，以便他们的孩子永远健康。不要忘记继续支持他进行体育锻炼，以使他的耐力达到最佳状态。
来吧，从现在起为您的小朋友的免疫系统提供最佳保护，并帮助您实现营养，尤其是那些含有LCUPA（Omega 3和6）和益生菌FOS：GOS 1：9的营养。
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