5水球运动和公牛运动对健康的好处；你好健康

水球运动在社区中可能并不广为人知。但是，参加2018年亚运会的一项运动具有许多健康益处。有什么好处？以下是评论。

什么是水球？

资料来源：照片之间

水球是一种团体运动，在游泳池中进行，游泳者尝试将尽可能多的球打入对手的球门。

每个团队成员都游过水面，用一只手投掷并接住球将球传出。比赛结束时进球最多的球队获胜。每队有6名球员和1名守门员参加这项运动。

就像其他类型的运动一样，水球也有很多好处，例如：

这项运动对心脏健康非常有益。原因是，所有的运动使心脏持续不断地以最佳状态泵动。

新加坡理工学院物理治疗计划的助理讲师本杰明·顺（Benjamin Soon）说，使心脏泵高于其静息率有助于预防心脏病，并改善和恢复心脏的全部潜能。

这样，水球可以使您的心脏健康，成为一项出色的有氧运动。

当您玩水球时，您将把所有精力投入到比赛中。原因是，这一练习不允许玩家触碰池底。因此，在整个比赛过程中，脚必须保持运动。

持续不断的运动可以燃烧最大的卡路里，以帮助您减轻体重。这项运动每分钟可以燃烧约10卡路里。但是，每个人都不一样，他们燃烧多少卡路里取决于他们的身体状况。

水球有助于增强耐力和耐力。这样，在进行某些艰苦的活动时，您不会感到疲倦和疲惫。

引用健康健身革命的话，一项2001年进行的研究发现，进行可以增加耐力的运动有助于减少可能损害健康人体细胞的氧化应激。

可以得出结论，水球运动除了可以增强耐力外，还可以保持整体身体健康。

做水球时，身体的所有部位也会运动。玩家还需要将身体保持在表面上。

结果，身体中很少移动的肌肉群会受到各种动作的训练，例如旋转，举手和踢脚。

如果您定期进行这项运动，则腿部，臀部，臀部和肩膀的肌肉会随着您的日常锻炼而自行形成。

在水中锻炼是正确的选择，因为它不会使您的体温急剧上升。原因是，水可以起到凉爽的作用，可以防止您快速疲劳。

因此，水球和其他水上运动可帮助训练身体长时间运动而又不容易累。