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柠檬是一种柑橘类水果，会对人体健康产生影响。这种柑橘类水果可以加工成具有多种用途的精油。柠檬油对健康有哪些好处？让我们在这里找到。
柠檬油的好处
大多数人通过按压柠檬皮而不是柠檬中的水果将柠檬加工成精油。这是因为柠檬皮含有最密集的营养素。
这是柠檬精油对您健康的一些好处。
1.减少恶心
大多数人使用的柠檬精油的好处之一是减轻恶心，尤其是在孕妇中。
2014年一项针对孕妇的研究证明了这一点，该孕妇吸入柠檬的香气作为芳香疗法。在该研究中，随机分配了100名经常呕吐感到恶心的孕妇。
然后将参与者分为两组，即干预组和对照组。干预小组在感到恶心后立即吸入柠檬精油。同时，对照组吸入安慰剂，它是一种不含任何成分的空油。
结果，对照组和干预组之间存在很大的差异。干预组的孕妇说，她们的恶心和呕吐减少了。
2.保持健康的皮肤
柠檬油除了可以缓解恶心和呕吐等怀孕症状外，还可以保持皮肤健康。
柠檬油的抗氧化特性有助于减少自由基对皮肤的组织损害。此外，柠檬还被认为具有抗衰老特性，可以使皮肤更紧致年轻。
正如在《循证医学补充剂与替代医学》杂志上发表的有关精油抗微生物特性的文章一样，柠檬是可以帮助治疗皮肤问题的精油之一。该杂志中指出，柠檬精油对皮肤问题非常有帮助，例如：
- 水泡和伤口
- 昆虫叮咬
- 油性皮肤
- 橘皮组织
但是，强烈建议不要将精油直接涂在皮肤上，因为它们会引起刺激。在将柠檬精油涂在皮肤上之前，请先尝试将其与载体油混合。
3.减轻消化不良
对于那些经历胃痛或便秘（便秘）的人来说，柠檬油可以解决您的问题。
2009年，进行了一项关于在食物中使用柠檬精油对胃健康的影响的研究。研究人员用小鼠观察是否能给柠檬油带来效果。结果，柠檬精油实际上可以帮助减轻胃炎的症状。这是通过减少对胃壁的伤害并保护消化器官来实现的。
然而，没有研究表明人类食用柠檬油的安全性。不要在家尝试。
柠檬油的另一个消化健康益处是，它可以缓解便秘症状。持续10天的试验证明了这一点。在试用期间，老年参与者接受了柠檬油按摩。他们得到的按摩大多在小腹上。
显然，按摩使它们更容易排便。研究结束后，这种天然药物的作用持续了长达两周的时间。
4.帮助保护内脏
由于使用阿司匹林，柠檬精油被认为可以保护肝脏和肾脏等内脏器官。止痛药和抗凝血药之一。
这项主张得到了2016年一项研究的支持，该研究测试了老鼠和柠檬精油。由于使用高剂量的阿司匹林，成为实验动物的大鼠遭受了肝脏和肾脏的损害。
服用几次后，发现柠檬油可降低氧化水平并损害两个器官。这是因为柠檬油含有抗氧化剂，可帮助捕获自由基以停止攻击器官。
5.帮助克服呼吸问题
柠檬精油除了具有抗微生物和抗氧化剂作用外，还具有抗炎作用。因此，香精油中包括柠檬，柠檬具有克服呼吸道疾病和增强免疫力的功效。
不仅如此，柠檬油还可以刺激淋巴引流。柠檬的这种淋巴引流可以帮助减少淋巴结肿大。
这样，就减少了积液的可能性，从而减轻了咳嗽的问题。
使用柠檬精油的提示
资料来源：健康生活
为了最大程度地发挥柠檬油的益处，可以按以下方式使用它：
- 将柠檬精油与诸如鳄梨或荷荷巴油之类的载体油混合。
- 请勿将柠檬油直接大量涂在皮肤上，否则有刺激皮肤的危险。
- 您也可以通过吸入柠檬精油 扩散器 或在厚布或薄纸上倒几滴。
基本上，柠檬油为您的身体健康提供了许多好处。但是，建议在使用前先咨询医生。
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