5薄荷叶对健康的好处，令人耳目一新的寒冷：用途，副作用，相互作用

薄荷叶因其作为清新剂和防止口臭的功效而广为人知。难怪您会经常发现带有薄荷味的牙膏，漱口水和口香糖。但事实证明，从水薄荷和留兰香中混合叶子不仅带来了好处。无论是新鲜叶子，草药补品还是精油，薄荷仍然具有无数的健康益处。薄荷有什么好处？

薄荷对健康的好处

薄荷可以帮助改善消化问题，尤其是肠易激综合症（IBS）。 IBS是一种肠胃疾病，会引起肠胃气胀，胃痉挛和肠蠕动不规则。发表在《消化系统疾病与科学》杂志上的一项最新研究表明，含有薄荷油的草药补品可以缓解IBS复发症状。薄荷激活结肠中的止痛药，可以减轻肠道炎症引起的疼痛。

薄荷用于消化的另一个好处是可以减轻恶心，包括怀孕期间的孕吐症状。根据 马里兰大学医学中心 （UMM）薄荷可以镇定腹部肌肉并改善胆汁的流动，而胆汁则是人体用来消化脂肪的物质。

除了使用草药补品之外，如果恶心症状继续发作，请立即吸入薄荷香薰疗法或冲泡干燥的薄荷叶，并在温暖的时候吸入以平息消化道。但是，如果消化不良与胃酸反流或GERD有关，则不应使用薄荷进行治疗。

薄荷叶很凉爽，非常舒缓。因此，薄荷精油可用于缓解由于昆虫叮咬或有毒植物而引起的皮肤发红和瘙痒。只需将先前稀释的薄荷油涂在红疹上即可。并稍等一下冷却效果，以缓解您的皮肤问题。

薄荷中所含的薄荷醇可使鼻道感觉更舒畅。虽然不是严格的减轻鼻塞的充血剂，但薄荷油会刺激鼻子中的感官感受器，从而检测出寒冷的温度，使您感觉自己呼吸更加自如。薄荷的呼吸功效还可以缓解粉尘过敏引起的鼻塞，感冒和/或咳嗽。

您可以吸入薄荷香薰油，喝薄荷茶或在胸部和鼻子周围用薄荷提取物擦润唇膏以缓解症状。

薄荷舒缓和麻木。这些特性被认为对因压力而偏头痛和紧张性头痛的人有益。

尽管没有太多医学研究可以证明薄荷油的功效，但一些研究人员怀疑，薄荷油有助于控制体内的血液流动并打开鼻窦通道，使氧气更顺畅地流向大脑。根据一项研究报道，薄荷油与泰诺或扑热息痛具有相同的功效，可减轻疼痛。

当头痛开始发作时，您可以在太阳穴的两边和额头上涂上薄荷味的香脂。轻轻按摩头部。或者，您可以在盆中稀释几滴薄荷油，倾斜头，然后用毛巾盖住以捕获蒸汽。吸入温暖的薄荷蒸汽1-2分钟。

此外，您可以洗个热水澡。浸泡可以帮助减轻头痛的严重程度。在您的浴缸中加入几滴薄荷油，以真正增强放松效果。如果偏头痛在强光下变得更糟，请关闭浴室灯并使用蜡烛。

薄荷油由于其新鲜的香气和舒缓的特性，在一些洗发精中是一种相当受欢迎的成分。在头皮上涂抹薄荷可使头皮恢复活力，清除头皮屑，并刺激血液流向头皮，从而有助于刺激头发生长。

薄荷不仅可以清洁死皮细胞，还可以使毛囊与蛋白质结合。薄荷的好处被认为可以提供健康和光彩的头发外观。

如果您想使用纯薄荷精油进行按摩或仅涂于皮肤上，请首先测试您是否对薄荷精油过敏。技巧是，将少许涂抹在手背或耳朵后面，等待1×24小时，看看是否出现过敏反应。如果没有，您可以如上所述将这种精油用于医疗目的。

如果要将其涂在皮肤上，最好也用载体油（例如橄榄油）稀释该油。将3-5滴薄荷精油与2汤匙橄榄油混合，然后将其直接涂在皮肤上。