柚子橘子，来自日本的甜橙有很多好处

到目前为止，您可能更熟悉橘子，pontianak或葡萄柚。现在，介绍来自日本的甜橙。它的名字叫柚子橙。两者都含有高维生素C的水果，那么柚子橙对健康有什么好处？

柚子橘子的各种健康益处

100克柚子果实含有90.5毫克的维生素C，可以满足您日常的维生素C需求。供您参考，成人维生素C的需求量约为每天75-90毫克。

各种研究表明，维生素C可通过刺激白细胞的产生来增强免疫力。维生素C中还含有抗氧化剂，可以帮助增加能量，从而可以防止您感到疲倦。

此外，维生素C还可以支撑体内的重要功能，其中之一就是调节压力性激素释放的肾上腺功能。吸收铁还需要维生素C，因此它也可以帮助您避免贫血。即使在《营养与代谢年鉴》（Annals of Nutrition and Metabolism）中也指出，维生素C可以帮助人体防御各种传染病，例如腹泻，肺炎和疟疾。

具有所有这些功能，柚子果实中的维生素C有益于增强体力，这一点毋庸置疑。

看起来比实际年龄年轻是每个人的梦想。那么，为什么不开始吃柚子呢？除了富含维生素C外，这种来自樱花土地的甜橙果实还含有丰富的天然抗氧化剂，可以防止过早衰老。

抗氧化剂的作用是抵消自由基对身体细胞（包括皮肤细胞）造成损害的不良影响。由于暴露于自由基（例如来自烟雾，污染和日光辐射）而导致的皮肤细胞受损，会使皮肤下垂更快并发生皱纹。

像其他水果一样，您可以依靠柚子橙子作为日常纤维的来源。人体需要纤维来结合脂肪并促进消化过程。您可以将柚子水果作为零食或将零食混合食用。这样，就可以满足日常纤维需求，并且由于纤维含量高，您还可以控制体重。

血管阻塞是引起心脏病，中风，肺栓塞和其他各种慢性疾病的原因。几项研究表明，食用柚子橙可以防止形成阻塞动脉的血凝块。

柚子橙不仅富含维生素C，还被证明可以改善您的不良情绪。这在2017年进行的研究中得到了证明。该小组研究了一群患有经前期综合症（PMS）的妇女。患有PMS的女性通常会出现快速的情绪波动，并且已经证明柚子果实可以减轻这些症状。