园艺对身心健康和公牛的5大好处；你好健康

您是否还记得Sud夫人写的孩子们的歌，上面写着：“ hoe头，头，我很高兴在我们的花园里种玉米”？实际上，园艺可以使您的心脏快乐。这已经通过各种医学研究得到证明。不仅如此，园艺还有益于您的身体健康。园艺对您的健康有什么好处？在本文中查找。

园艺对身体健康有什么好处？

拥有者拥有的公园面积或绿地面积少于最大化的情况并不少见。缺乏时间，害怕受到攻击或缺乏园艺才能是土地无人看管的原因之一。然而，不管花园有多小，都可以改善他们的生活质量。

许多人没有意识到园艺是一种与以5 km / h的速度在跑步机上跑步具有相同强度的体育活动。除了美化院子外，每天腾出几分钟照顾植物，您还可以改善心脏健康。园艺还有其他五个好处，对您的健康同样有益。

通过园艺，您的身体会移动，从而燃烧体内的热量。如果您很难减肥，请尝试园艺。

根据由…进行的研究 美国公共卫生杂志，园艺可以帮助您减轻多达5-7公斤的体重。根据英格兰威斯敏斯特大学进行的研究，经常在花园或盆栽中照顾植物的人的BMI（体重指数） 比那些不喜欢园艺的人低。

尽管不是有氧运动，但园艺还可以减少患心脏病的风险。基于深入研究 英国运动医学杂志，园艺可以减少多达30％的心脏病和中风风险。

园艺确实会使您的手变脏。但是，土壤中发现的细菌实际上可以增加人体的抵抗力。这样一来，您就不会轻易生病，并且可以更轻松地抵抗感染。这从《科学》杂志的一项研究中得到揭示。哥本哈根大学进行的研究还发现，园艺可以预防过敏。

园艺不仅有益于身体，而且有益于大脑健康。正在进行的研究 阿尔茨海默氏病杂志，他说，园艺有益于保护认知健康，增加大脑容量以及将老年痴呆症的风险降低多达50％。

手的力量，灵活性和协调性对于支持日常活动很重要。园艺是增加这种能力的有效途径。