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肠胃气胀是一个消化问题，任何人都可能发生。在年幼的儿童和成人中。腹胀通常伴有恶心并想呕吐，由过多的产气量引起，引起不适。有许多可能导致肠胃气胀的事情，例如您吃的食物和饮料或不规律的饮食。
肠胃气胀也可能是某些疾病的症状。当您感到肠胃胀气时，发生风和气的频率过高。进一步了解肠胃胀气的原因。
什么原因导致肠胃气胀？
实际上，您吃的食物的类型和份量会导致肠胃胀气。像上面描述的一些示例一样，这是可能引起肠胃气胀的事情的进一步说明：
- 吃得太多我们吃的食物含有某些物质。饮食过多会导致产生更多的气体。
- 含脂肪的食物。吃高脂食物也可能是导致肠胃胀气的因素。
- 吃得太快了。吃得太快会导致某些酶的消化系统不佳，结果是胃不得不更难消化。
食物和饮料引起肠胃胀气？
如果您经常遇到胃部疾病，其中之一就是肠胃气胀，则应选择将要食用的食物和饮料，因为这可能是原因。最好避免以下会引起肠胃气胀的食物和饮料：
1.蔬菜
会引起肠胃胀气的蔬菜种类很多，包括西兰花，卷心菜和卷心菜。这些类型的蔬菜包含 棉子糖，这是一种糖类物质，由于很难消化，因此必须在肠道内进行细菌发酵。
西兰花，卷心菜和卷心菜确实对身体有很多好处。但是，如果您有消化问题，应该首先避免它，或者可以用其他绿色蔬菜代替它们。您也可以更改烹饪方式，例如先蒸一下以软化纤维。
2.豌豆
豌豆也会引起肠胃胀气。这是因为螺母会产生多余的气体。豆类与上述蔬菜几乎相同，被结肠细菌消化，产生气体。坚果也对您的饮食有益。是否必须吃坚果并不重要，但是您需要控制坚果的食用强度。如果您有消化不良，请不要经常走。营养学家乔安妮·L·斯拉文（Joanne L. Slavin）博士认为，食用纤维再喝足够的水是有益的，因为纤维可以吸收水。
3.牛奶
有些人对牛奶过敏。牛奶对身体非常有益，但牛奶也会引起肠胃胀气。这是因为牛奶中含有乳糖。并不是每个人在喝牛奶后都会感到肠胃胀气。通常，遇到这种情况的人是乳糖有问题或对乳糖过敏的人，因此，在乳糖消化过程中，产生的气体会过多。
4.苹果
谁会想到苹果是可能引起腹胀的食物之一？是的，苹果是产生的水果之一 果糖 和 山梨糖醇，糖会导致多余的气体。除苹果外，其他水果还有梨和桃子。但是请记住，苹果仍然可以食用，因为它们可以预防心脏病。
5.咸食
吃太多咸的食物对身体不利。一种饮食类型（例如蛋黄酱饮食）依赖于不含盐的食物。尝试控制您的身体每天消耗和需要的盐量。
引发过量天然气生产的其他因素
应该注意的是，消化过程是由肠道中的细菌辅助的。消化过的食物会引起过多的气体，这会导致胃部不适和腹胀。以下是触发过量天然气生产的一些因素：
- 口香糖。口香糖可以使我们吃饱，并产生大量的水。
- 通过吸管和碳酸饮料或苏打水饮用。
- 吸糖果。
- 压力和焦虑。压力和焦虑会增加胃酸。这也可能引发肠胃气胀。
