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改善姿势不只是在进行运动时校正身体的位置。但是，要成为健康生活方式的一部分。因为理想的姿势会影响您的身心健康。您是否对拥有理想身体姿势的好处感到好奇？查看以下评论。
对您的健康有理想姿势的好处
姿势是您执行各种运动的姿势，例如坐着，躺着，站立，跑步等。当您拥有良好的理想姿势时，肌肉和韧带上的负荷和张力就会减少。
另一方面，如果姿势不好，则对肌肉和韧带的压力会更大。如果您不改善自己的姿势，这将对健康有害。
这是为您的健康采取理想姿势的好处。
1.呼吸顺畅
良好的姿势可使您的呼吸更加顺畅。以正确的姿势站立或坐着可使肺部吸收更多的氧气约30％。
此外，隔膜和肋骨承受的压力较小，因此可以更有效地调节氧气和二氧化碳在整个人体中的流动。
同时，当坐着时弯腰姿势时，气流被阻塞。这是因为隔膜会承受更大的压力，而肋条会变窄，从而为空气流通提供了空间。
好吧，当这种情况发生时，您应该摄入的氧气减少了。如果不及时治疗，细胞和组织可能会缺氧，并最终出现机体功能异常。
2.更加专注
良好的姿势可以改善呼吸，并对大脑也有影响。正确供应氧气后，它可使大脑更有效地工作，因此您可以集中精力。
下午，您的耐力和注意力水平通常会下降。您开始感到困倦和打哈欠。这实际上是人体缺氧的迹象。因此，如果您的姿势好，您会吸收更多的氧气，那么即使下午很晚，您也会更加专注。
3.减轻头痛
如果您经常有紧张性头痛，可能是不良姿势。这些头痛会导致额头或头颈后部周围的压力。
Mayo诊所的物理和健身治疗师Alynn Dukart从《预防》的报道中解释说，紧张性头痛通常是由颈部肌肉，上背部肌肉和下颌肌肉的紧张引起的，而触发因素之一就是头和肩膀的姿势坐着时会突出太多。
要解决此头痛问题，请确保您的上肩膀和耳朵平行，以重新放置身体。然后，轻轻按摩耳朵后部周围到肩膀顶部的区域。双手紧握，将双手向后伸展。这可以帮助您减轻肌肉紧张。
4.减少关节僵硬和疼痛
姿势不好会给周围的关节和肌肉施加压力。随着时间的推移，这种压力可能会导致酸痛，疼痛甚至受伤。
通常在脖子，肩膀，背部或臀部周围经常会出现疼痛。不良的站立姿势和不正确的步态可能导致肌腱炎和脚跟骨刺。
因此，为了不使关节感到疼痛和疼痛，必须改善姿势。该动作可以拉直和平衡肌肉，并减轻经常造成伤害的关节上的压力。
5.减轻压力
奥克兰大学的一项研究发现，直立坐着可以减轻压力，增加士气，而弯腰坐着会导致无聊，嗜睡，紧张和恐惧。
研究人员一致认为，正确地改善身体位置会影响体内的许多事物，例如荷尔蒙和神经系统功能会改变情绪并增加血压。
