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在公共场合放屁是很尴尬的，尤其是当您的放屁臭的时候。也许有几次您可以在一个安静的地方避难，但是如果有一天想传风的感觉太过频繁，过一会儿您就会不知所措。是什么原因导致您经常放屁？哪些类型的食物会导致频繁放屁？查看以下说明。
由于胃和肠子试图将食物分解成能量，因此产生了屁或气，或用科学语言通常称为肠胃气。但通常有几种情况会导致放屁变得过于频繁，一天之内最多会超过20次（正常限制）。
放屁的原因
消化过程会破坏食物中存在的细菌，从而在肠道中产生气体。但是，有几种情况会导致细菌活性增加，并且人体会使人体更难吸收食物，其中包括：
- 吸收不良综合征。这是由于胰腺中酶的产生减少，胆囊或肠组织的紊乱而发生的。
- 肠内细菌的发展。细菌类型的变化增加，也会引起恶心，频繁出现气体，腹泻和胃部饱满。
- 经常筋疲力尽也可能是多种疾病的征兆或症状，例如糖尿病，饮食失调，大肠肿胀，自身免疫性胰腺炎等。
什么食物会导致频繁放屁？
除了增加细菌活性外，食用某些食物还会引发尿频。引发放屁的食物类型包括：
- 含棉子糖的食物，由半乳糖，葡萄糖和果糖组成。卷心菜，西兰花和芦笋等食物通常都含有棉子糖。在坚果中也发现了高剂量的木脂糖。
- 淀粉。大多数淀粉存在于土豆，玉米和小麦中。这种食物在大肠中分解时会产生气体。
- 果糖，在一些水果和含糖饮料（例如软饮料和果汁包装中）中都可以找到。
- 山梨糖醇 （糖替代品），可在许多不含甜味剂的糖果和口香糖中找到。
- 纤维。纤维由可溶性纤维和不溶性纤维组成。可溶性纤维含有更多的气体，直到到达大肠时才分解。同时，不溶性纤维易于通过肠吸收，并且仅产生少量气体。
您什么时候应该去看医生经常放屁？
如果您以经常伴有症状的频率通过气体，则应立即与医生联系：
- 令人讨厌的腹部绞痛
- 结肠习惯的改变
- 腹泻
- 便秘
- 发热
- 恶心和呕吐
- 右腹部疼痛。
如何停止频繁出现的煤气问题？
可以解决这种高排气频率的一些简单方法包括：
- 保留一本日记，其中包含您一天中要食用的食物和饮料。此步骤还可以帮助您对可以安全食用和不安全食用的食物进行分类。
- 如果上述步骤不起作用，则可以从已知对身体安全的食物开始新的一周，并每两天添加一次新的食物。
- 通常，避免暴饮暴食。除了能够引发肥胖之外，这还可以引发频繁的放屁。
上面的步骤可能无法完全治愈您的常风，但可以减轻您会感觉到的症状。
虽然您可以采取一些步骤 防止体内多余的气体 您包括：
- 遵循简单的饮食习惯，同时确定哪些食物有可能在体内产生大量气体，
- 咀嚼食物时无需着急。
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