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当您食欲不振时，即使您最喜欢的通常看起来很美味的食物也不会成功地引起您的食欲。实际上，您没有节食或减肥。您只是对饮食没有兴趣。食欲不振通常被视为常见且琐碎的健康问题。但是，要小心，因为如果处理不当，食欲不振会导致各种并发症，例如营养缺乏，虚弱，胃酸紊乱和代谢系统紊乱。为了避免这些风险，您需要解决饮食上的食物菜单问题，从而可以帮助您恢复食欲。想知道吗？继续听下面的解释。
食欲不振的各种原因
为了处理食欲不振的问题，尤其是突然出现的食欲不振的问题，请注意可能是什么原因。各种条件都不会引起食欲不振。可能性包括以下内容。
感染
各种类型的感染都可能导致食欲不振。肺炎和呼吸系统发炎，例如肺炎，肝炎和流感是最常导致您食欲不振的感染类型。此外，攻击免疫系统的感染（例如HIV和白血病）在人的食欲中也起着非常重要的作用。
疾病
如果您生病或感觉不适，通常也会食欲不振。特别是如果您患有的疾病涉及某些消化系统疾病，例如斑疹伤寒，克罗恩氏病，麸质对结肠癌的过敏反应导致的乳糜泻。没有食欲也可以表明其他健康问题，例如心脏病，肝病和肾脏疾病。
通常，食欲不振不仅表示身体疾病，攻击人的精神状况的疾病（例如抑郁症，焦虑症发作或精神分裂症）。
压力或疲劳
过多的思想或疲劳风险会导致食欲不振。但是，症状可能因人而异。也有一些人在有很多想法的时候经常会饿。因此，最好要知道您是否因某个问题而承受很大的压力，或者没有得到足够的休息。
自然增加食欲
为了克服食欲不振的问题，您可以尝试吃一些可以自然增加食欲的食物。除非您的医生建议，否则您也不需要服用某些能增进食欲的补品。偷看以下可以帮助您多吃的食物。
高热量食物
没有胃口时，身体会变得虚弱，因为可燃烧的卡路里数量很少。您感觉越软弱，食欲就消失的越多。为了阻止这种危险的循环，高热量的食物可以成为您的救星。每次进餐时，即使分量很小，也可以通过最大限度地提高卡路里摄入量来实现Siasati。例如，用花生酱代替巧克力酱准备吐司早餐。花生酱卡路里很高，并且富含蛋白质，纤维和矿物质，可使人体感觉更健康。其他高热量食品包括地瓜，玉米，黄油，奶酪，椰奶和鲑鱼。
草药和香料
肉桂，生姜和胡椒都是可以增进食欲的天然成分。您可以将其添加到烹饪中，或用肉桂和生姜冲泡茶。这些香料可以刺激您的消化系统。生姜还被证明可以有效减少胃酸或恶心，使您食欲不振。
苦菜
木薯叶，木瓜叶和芥菜等苦菜可以刺激胆汁的产生。胆汁对您的消化系统有益，对刺激食欲也很有用。如果蔬菜的苦味实际上使您食欲不振，请使用可口和高热量的椰奶制成的酱汁加工苦味蔬菜，以克服这种食欲。还要添加香料。
增进食欲的蔬菜
除了苦菜，各种具有天然特性的蔬菜还可以增加食欲，从而节省食欲。例如西红柿，黄瓜，生大蒜和萝卜。这些蔬菜还富含各种维生素和物质，可帮助恢复失去的营养或抵抗感染。
水果对消化有益
如果您没有食欲大的饮食，可以将水果作为健康的零食来吃，使您饱饱，并可以增加食欲。葡萄，柠檬，苹果和黑莓（黑莓）是可以刺激酶和胆汁生成的水果实例，它们可以使您的消化系统正常工作。
