5流产和公牛后您需要做的事情才能恢复；你好健康

流产是一场会动摇母亲和家庭的灾难。尽管尚未出生，但家庭与胎儿之间的纽带和感情已经形成。因此，当流产发生时，就会感觉到情感上的影响。除了母亲感受到的情感影响外，由于流产，身体也会发生一些变化。

根据胎儿的年龄和流产的过程，您可能会经历不同的身体反应。您可能会感到出血或胃痉挛，但有些人的抱怨不足。为了使您在流产后的恢复过程更加顺畅，请注意以下六件事。

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1.避免感染

经历了这场悲剧之后，您应该避免在女性区域感染任何风险。您需要做的就是保持阴道卫生和健康。请勿游泳或使用女性肥皂，因为刺激性化学物质会导致阴道细菌感染。也要避免使用卫生棉条。我们建议如果有出血或月经周期恢复正常，请穿着无香的常规卫生护垫。

另外，请确保您的女性区域始终干燥。淋浴或排尿后，用柔软的毛巾或纸巾拍打阴道。不要揉搓或用力揉搓阴道。

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通常在出血停止并且子宫颈恢复后，您可以恢复性生活。这可能需要大约两个星期。但是，每个人的身体都不一样。有些妇女流产后需要更长的时间才能康复。等到您的身体健康和强壮，或者您在心理上准备好做爱为止。

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请记住，如果您和您的伴侣想再次怀孕，最好等到至少经过一到三个月经周期。为确保您准备再次怀孕，请咨询您的妇科医生。

如果您的妇科医生不建议这样做 卧床休息 或完全休息，可以做些简单的运动。定期运动可以帮助身体更快恢复。此外，轻度运动还可以帮助您的思想和情绪变得新鲜。运动时，身体会产生内啡肽，使您更快乐。因此，尝试选择运动，例如步行30分钟或伸展肌肉。

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您需要大量营养，所以流产后可以更快地恢复。确保您吃富含铁，矿物质和钙的食物，例如菠菜，海藻，牛肉和鸡肝，鲑鱼或贝类。您还需要通过吃水果，蔬菜和经过加工的谷物来满足高纤维需求。为了平衡激素，请尝试吃富含脂肪的食物。富含脂肪的食物包括鳄梨和坚果。

流产后，您可能会出现胃痉挛或背痛。为了缓解疼痛，您可以服用止痛药。请咨询您的医生，哪种药物最安全，最适合您的病情。如果出现疼痛并伴有发烧，请立即就医。

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