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想念远方的人们，但因为门票用完或不得不加班而不能回家？作为一个海外孩子，可以说是一种甜蜜而痛苦的生活经历。特别是当你想家的时候（想家）受到距离，时间，尤其是金钱的困扰。但是，如果这个假期不能回家，那就不要难过。
感觉 想家 那是自然的，真的！
不必为承认您想念家而感到尴尬。搬到一个全新的地方意味着您必须改变旧的习惯以适应周围的环境。例如，就像上大学或工作回家一样简单，现在您必须找点东西吃饭，回到家时，我的母亲正等着您带一盘暖米饭和您喜欢的配菜回家。
这些环境变化无疑会破坏您的情绪和心理状态。您不会经常感到无聊和不舒服，因此您真的想像以前一样回到家去感受熟悉。
有些人想念家乡时甚至会遭受身体不适，例如胃痛，难以入睡，头痛，难以集中注意力和思维清晰，总是感到疲倦，因此很难进食。
感觉 想家 对于从未有过一段时间不在家的年轻人来说，这可能是最沉重的负担。对于以前有抑郁和焦虑症史，并且没有家人或近亲的支持以离开的人，情况也是如此。
除此之外，风险 想家 在妇女和因非自愿而被迫或非自愿迁移的人中，也有最高的报道。
为什么？
海外儿童自然会感受到乡愁的感觉。因为在与您相识的人在一起度过了多年的岁月后，如果没有他们，很难说再见并建立新的生活。
从儿童时代起，我们就非常习惯于这样的观念：我们的家是最安全，最理想的避难所。因此，当情况需要我们离开家时，我们的潜意识将这种变化视为压力或对我们幸福的威胁。此外，我们对那个陌生地方的了解仍然非常有限，以至于对您的新居住地产生了消极的感觉。从恐惧，焦虑，不在家的感觉开始，开始恐慌。
这种想法将继续存在，因此，如果没有意识到，将导致与您的家乡进行比较的趋势。两者之间的差异越大（例如，不同的语言，不同的文化和不同的食物），则感到的负面情绪就越多。这肯定会使您更加沮丧，感到孤独和孤立。
克服海外儿童乡愁的技巧
当您远离家乡时，感到 想家 是自然的事情。但是，不要让这种渴望在身体和心理上对您的健康产生负面影响。
记住您离开的原因。还请考虑对您未来生活旅程的长期影响。当您离开的原因终于结束了，无论是上大学还是工作，您一定会为自己能够在异国他乡的各种曲折而度过而感到自豪。
什么时候 聊天 和 视频电话 不足以治疗已经消磨掉灵魂的渴望的人，请尝试以下技巧来摆脱孤独：
1.找到新的东西
根据美国营地协会的研究，摆脱乡愁的最有效方法之一就是让自己尽可能的忙。
因此，尝试找到尽可能多的积极活动，以填补您的业余时间并使您的思想从这种渴望中转移出来。例如，“角色扮演”适合游客并探索该地区独特的地方。另外，还可以找到有关引起关注的事件的信息，例如体育比赛，音乐节和剧院表演。
加入俱乐部或参加课程都没有伤害。除了让您沉迷于新事物之外，它还提供了结交新朋友和人脉的机会。
2.卧室装修尽可能舒适
对于海外儿童来说，卧室不仅是休息的地方，而且还是进行许多活动和存放各种重要物品后的地方。
好吧，尝试整理并重新布置您的卧室，使其尽可能舒适。如有可能，请家里的人向您发送提醒您的物品，并将其放在卧室里以提醒您。您还可以要求他们在家中将您喜欢的食物发送给您。
使您的新房间尽可能舒适，并且与旧房子的房间尽可能相似。
3.倾心于海外同胞
如果乡愁是如此强烈，以至于您感到难过并想哭，那就不要退缩。哭，直到您感到放心为止。哭泣没有错，因为适应需要时间，渴望是自然的。
另一种方法是信任您信任的人。尝试与已迁移或已迁移的人分享经验。有很多人与您在同一边，所以您知道自己并不孤单。
4.找出关于这个地方的正面评价
有空的时候，请坐下来，想一想迄今为止在一个新地方经历过的积极事情。
例如，您可能会获得在旧居所可能没有的自由。 Sulu在家里实行宵禁，因此您无法与朋友随意闲逛以玩或完成任务。同时，在这个新地方，是您自己确定宵禁的地方。
还有什么？也许您现在所在的地方的空气和环境比您的家乡更干净，更美丽。现在，您可能也不再需要吃肝脏，因为您像以前那样陷入交通拥堵。
记下这些积极的事情将有助于“重新配置”您的疯狂想法。这样，您就会意识到新事物和外来事物并不总是不好的。
5.咨询医生
您还可以与心理学家一起参加辅导计划，以帮助减少由此带来的孤独感和焦虑感 想家.
监视您的心理状况非常重要，这样您就不会陷入抑郁状态。咨询对于发现和克服可能为时已晚的抑郁症状也非常有用
