分娩后通过5种简单方法闭合阴道

如何收紧阴道可能是母亲在分娩后寻找的东西之一。母亲通常感觉阴道不像分娩前那样紧，紧，有弹性。

阴道下垂使许多妇女在分娩后发生性行为时感到不安全。从此开始，母亲们经常想到在分娩后再次设法收紧阴道。

分娩后可以再次关闭阴道吗？如何？让我们找出更完整的信息吧！

有可能生出使阴道伸展的胎吗？

有许多神话流传，分娩后，尤其是正常分娩后，阴道的弹性和紧密性可能永远消失。

实际上，这是不正确的，因为阴道是有弹性的。

这意味着当阴茎或性玩具即将进入阴道时，阴道很容易伸展（性玩具）何时想做爱。

分娩婴儿时，阴道也可以伸展到婴儿头部和身体的大小。有趣的是，阴道的弹性可使它几乎恢复到分娩前的大小。

从NCT页面启动，这是因为即使阴道没有像分娩前那样真正恢复到原始状态，阴道的大小和形状也没有太大差异。

阴道可能比分娩前看起来更宽且感觉更松散。

只是，阴道的状况通常会在分娩后几天内有所改善。

因此，您不应该惊慌，因为分娩后阴道感到松弛是正常的，例如在产褥期。

分娩恢复后，您的阴道会重新合拢，但不像以前那样紧密。

您可能需要做的就是在分娩后稍微拉紧阴道。

除了寻找改善阴道状况的方法外，别忘了不要错过剖宫产和常规护理。

会阴伤口护理包括正常分娩后应进行的愈合，以便阴道和肛门之间的区域快速愈合。

同时，在剖宫产后，需要考虑对SC（剖腹产）伤口的护理，以便剖腹产疤痕能够迅速愈合。

有几种方法可以拉紧阴道背部

您的阴道状况可能无法完全恢复到分娩前的状态。

但是，这并不是问题，因为与生孩子之前相比，阴道的弹性不会有太大变化。

如果您想使阴道恢复到原始状态，可以在分娩后尝试以下几种方法：

1.凯格尔练习

凯格尔运动（又称骨盆底肌肉运动）可以是分娩后再次收紧阴道的一种方法。

根据梅奥诊所的说法，凯格尔运动用于增强支撑子宫，膀胱，小肠和直肠（肛门）的骨盆底肌肉。

显然，怀孕和分娩是导致骨盆底肌肉衰弱的因素之一。

此外，您可以在任何地方（包括在家中）进行Kegel锻炼，因此它对于刚生完孩子并希望再次收紧阴道的母亲来说是完美的选择。

您可以通过以下方式正确正确地进行Kegel锻炼：

确定您需要训练的肌肉

找出凯格尔运动中涉及的肌肉。开始时，通常较容易地以卧姿进行Kegel锻炼。

但是，了解Kegel锻炼中的目标肌肉可以帮助您在任何位置进行锻炼。

准Kegel体操技巧

在凯格尔运动期间，想象一下您要举起大理石来优化骨盆肌肉。

凯格尔运动的阶段：

1. 感觉就像在挤压并同时拉动肛门和阴道肌肉，直到感觉到紧绷为止。快速执行此操作并保持。
2. 尝试将收缩保持3-10秒钟，然后释放或再次放松。
3. 每次训练重复约10次。

保持专注

为获得最佳效果，请集中精力如何收紧骨盆底肌肉，以帮助收紧分娩后的阴道或白带。

尽量不要做使腹部，大腿和臀部的肌肉弯曲的运动。

确保没有屏住呼吸，而是在锻炼过程中最好自由呼吸。

定期练习凯格尔练习

应该定期进行这项运动，以帮助收紧骨盆底肌肉，从而使阴道更紧。

您每天可以重复进行约3至6次的凯格尔练习。

2.使用阴道锥工具

资料来源：http://cdn2.momjunction.com/wp-content/uploads/2014/06/Best-Kegel-Or-Pelvic-Floor-Exercises-That-Work.jpg

分娩后可以收紧阴道或错过V的另一种方法是使用阴道锥工具。

阴道锥工具（阴道锥）它们具有不同的大小和类型。

还有一个阴道锥工具，带有类似于锥三角的硅胶质地。

使用阴道锥工具作为分娩后收紧阴道的方法如下：

1. 将锥形装置插入阴道。
2. 之后，挤压您的骨盆，然后像想要高潮时一样握住阴道肌肉，然后保持大约一会儿。
3. 每2天进行15分钟的运动。

您可以通过在线订购或在通常销售性玩具的商店亲自购买来获得阴道锥。

3.深蹲练习

运动和下蹲运动可能是重新拉紧阴道或松动阴道的良好训练方法。

深蹲将帮助您恢复阴道区域失去的弹性。

分娩后蹲坐的方法如下：

1. 站立并保持双腿稍微向外平行于臀部。
2. 双手可以保持自由姿势，也可以将其放在腰上。
3. 移动臀部和臀部，就好像您要坐起来一样，但是请保持不要触摸地板。
4. 达到一半的身体后，再次将您的身体向上拉起，然后反复坐着。

许多人认为深蹲会伤害膝盖。实际上，这是错误的，因为深蹲实际上可以训练膝盖的力量。

实际上，最重要的是阴道肌肉会紧绷起来。

4.进行了NMES程序

NMES或神经肌肉电刺激是一种医学方法，可帮助收紧阴道或阴道分泌物，包括分娩后。

NMES程序可通过使用探头在盆底传导电流来帮助增强阴道肌肉。

电刺激的存在可使骨盆底的肌肉收缩并放松。

使用NMES工具进行的治疗最好在医生那里进行，也可以在医生的指导下单独进行。

治疗持续的时间通常为20分钟左右，每周重复几次。

如果您想了解有关使用此工具的更多信息，我们建议您进一步咨询医生。

5.练习瑜伽

如果您定期练习瑜伽，将会为您的整个身体带来巨大的好处。

练习瑜伽的好处可能与骨盆肌肉收缩有关，因此它间接成为分娩后收紧阴道的一种方法。

几乎所有的瑜伽运动都会使您的骨盆底肌肉变硬。

不要忘记，分娩后要吃多种食物，分娩后要吃草药，以加快分娩后身体的康复过程。

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