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暴露在阳光下，极端天气或没有喝足够的水实际上会使皮肤剥落。由于对皮肤的最外层即皮肤表皮的损害而出现鳞片状的皮肤，从而使皮肤显得干燥和龟裂。鳞片状的皮肤看起来像小薄片或皮肤上的红疹。
防止因过于干燥而引起的鳞屑性皮肤
要防止由于皮肤干燥而引起的鳞片状皮肤，您可以执行以下几项操作：
1.使用保湿霜
保湿剂或皮肤保湿剂能够恢复角蛋白，角蛋白是皮肤保持湿润，光滑和健康的基本要素。保湿剂可以通过在皮肤上保持水分和水分来防止皮肤干燥，从而导致皮肤鳞屑。
2.使用防晒霜
如果是保湿的 用于保持皮肤湿润，然后使用防晒霜或 防晒霜 用于保护皮肤免受阳光照射。晒伤的皮肤通常会感到酸痛，因为皮肤变得鳞片状，颜色微红，并且经常脱落。
因此，在进行户外活动时，请定期使用防晒霜，至少为SPF 30，以防止由于日晒而对皮肤造成伤害。
3.使用额外的防晒保护
即使您已经使用防晒霜保护皮肤，还是穿好防护服也是一个好主意，尤其是在极端天气下，无论温度过高还是过低。如果没有意识到，风和寒冷的天气还会减少皮肤中的天然水分，从而使皮肤显得干燥。因此，请使用防护服，例如眼镜，手套，帽子，鞋子或围巾。
4.增加水的消耗
皮肤的各层主要由水组成，因此皮肤需要大量的水才能保持最佳的水分状态。水分不足的皮肤会感到干燥和粗糙，并导致皮肤鳞屑。每天至少喝八杯水或食用水果和蔬菜，就可以满足您身体的水需求。
5.增加水果和蔬菜的消费
如果您想保持健康的皮肤，那么您还必须注意所消耗的食物。众所周知，高碳水化合物和不健康脂肪的食物会增加皮肤老化的风险。同时，已知富含抗氧化剂的食物可保护皮肤并减少皮肤发炎。
建议食用的某些食物是水果和蔬菜，例如绿叶蔬菜，西红柿，蓝莓，坚果和鳄梨。还建议您多吃鱼，特别是抗氧化剂含量高的鱼，例如鲑鱼。
6.定期洗澡，但不要经常洗澡
您可以采取的防止皮肤鳞屑的简单方法是每天定期洗澡两次。但是，即使沐浴对皮肤健康有益，也不建议您洗澡太多，因为它实际上会剥夺皮肤上的天然油脂，从而使皮肤干燥。
最好洗个冷水澡，因为热水可以更快地使皮肤干燥。 擦洗 或用力擦洗也会使皮肤干燥，因此建议您用毛巾擦拭身体，而不要用力擦洗。
根据hse.gov.uk的介绍，可以采取几种方法来防止可能导致皮肤鳞屑的皮肤损伤，即：
- 避免直接接触造成皮肤损害的原因，例如过敏原或刺激皮肤的物质。
- 使用保湿剂/防晒霜/防护服保护皮肤免受阳光照射。
- 如果您感到不适，例如皮肤上出现红疹，皮肤发痒，干燥或粗糙，建议您咨询皮肤科医生，找出原因并进行正确的治疗。
