5种自然的方式来缓解分娩和公牛时的疼痛；你好健康

我们不会说谎，分娩是一件痛苦的事情。许多妇女担心她在分娩过程中会经历什么。想象正常分娩时的疼痛，许多妇女最终选择通过剖腹产来分娩。但是，还有许多女性仍想正常分娩。无论病情如何，最终，一切都会随着婴儿出生的快乐而有所回报。放松，您会感到有些技巧可以解决自己的痛苦。

如何减轻分娩时的痛苦？

分娩时的疼痛是由于身体试图将婴儿推出而使子宫肌肉收缩而引起的。除此之外，这种疼痛也是由子宫颈开口让婴儿通过而引起的。分娩时会感觉到的疼痛通常是腹部绞痛，腹股沟和下背部疼痛。您可能还会感到膀胱，结肠和会阴部受压。

但是，您可以通过在分娩前锻炼自己来减轻这种分娩时的疼痛。这些是您可以在分娩时缓解疼痛的自然方法，无论使用哪种药物。

另请阅读：不想在分娩时撕裂阴道吗？尝试会阴按摩

1.拉玛兹

Lamaze是美国流行的缓解分娩时疼痛的技术之一。 Lamaze技术教导说分娩是自然，正常和健康的。您可以在有关孕妇的课程中学习Lamaze技术。 Lamaze讲师将教您放松技巧，分娩过程中如何应付体质，分娩时进行呼吸运动以及分散注意力的技巧。这些方法可以帮助您改变对分娩痛苦的想法。

2.布拉德利

布拉德利（Bradley）让您的丈夫成为帮助您分娩的人。实际上，丈夫不仅需要在分娩时参与，还需要在分娩前参与。您的丈夫会在您分娩前照顾您的健康，包括监测您的健康饮食和运动。在分娩期间，您和您的丈夫被教会如何在分娩期间放松和呼吸技巧。两者都可以减轻您在分娩时的痛苦，而无需任何药物治疗。您可以在怀孕课程中学习布拉德利（Bradley），通常为期12周。

3.催眠

如果您害怕正常分娩，参加催眠课程可能对您有利。催眠术旨在消除分娩过程中的恐惧，焦虑和紧张，并在伴侣的协助下帮助在分娩过程中营造舒适的环境。催眠术还使用放松技术，呼吸，图像指导，可视化，计算和发声。

放松对处理劳动非常重要。分娩过程中越紧张或害怕，您会感到越痛苦。因此，分娩时需要冷静和放松。

在催眠时，您会被告知母亲的身体被设计为能够自然地生下婴儿。遵循身体中正在发生的过程，而不是拒绝它。此外，您还必须相信自己可以分娩，并且可以在分娩时控制自己的身体。

另请阅读：水出生之前您需要了解的5件事

4.针灸

针灸起源于中国，已有许多研究证明针灸可以成功缓解各种疼痛。针灸可以克服因分娩引起的疼痛，有助于促进缓慢的分娩，克服婴儿在后位（仰卧位）的分娩，减轻分娩后，出血后的抽筋等。如果您想尝试针灸技术来缓解分娩时的疼痛，最好找专门从事分娩帮助的针灸师。

5.改变分娩时的位置

分娩时的紧张感与排便时的紧张感没有太大不同。当然，当推手时，处于良好状态以及分娩时都会感到更加舒适。在分娩时推动时需要一个舒适的姿势，以利于分娩并减轻疼痛。不良的姿势会使您在分娩时感到过度疼痛。

在分娩过程中可能需要改变姿势才能找到舒适的姿势。坐直并向前倾斜，双腿弯曲和张开，是有助于将宝宝推出的好姿势。在这个位置，重力也可以帮助您的身体将婴儿推下。感觉子宫中发生收缩，以便您识别何时才是正确的推举时间。这样可以减轻您的痛苦，并可以加快分娩时间。分娩时始终遵循医生或助产士的命令。这确实可以帮助您顺利交货。