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一旦您停止喝酒，有时您可能会再次诱惑再次喝酒。喝酒的诱惑可能来自您的朋友，可能来自您吃饭的地方碰巧有酒精，也可能来自您自己。
为了不重新喝酒，除了要康复和咨询医生外，您还必须承诺完全戒烟，并且不再想喝酒。
有几种方法可以防止再次饮酒，例如，美国国立卫生研究院通过滥用酒精和酒精中毒引起的国立研究所发布的报告。 重新思考饮酒， 那是：
1.制定自我控制计划
即使您决定戒酒，朋友不断饮酒的社会压力也会使您难以戒酒或实际戒酒。因此，您仍然必须控制住，知道如何避免这些提议。如果您已经知道如何应对饮酒的提议，那么您将保持控制，并知道如何在以后的生活中应对饮酒的压力。
2.知道喝酒的两种诱惑
您必须了解并意识到两种饮酒的诱惑，准确地说是在直接和间接的社会压力下。
- 直接的社会压力 是有人向您提供酒精饮料或饮酒的机会。
- 间接的社会压力 是当您因为与您的朋友一起饮酒而感到饮酒的诱惑时，即使没有人提出饮酒。
3.尽可能避免饮酒的诱惑
在某些情况下，最好的策略可能是完全避免诱惑。如果您对避免或取消朋友的约会感到内（很容易饮酒），则可以将视频群聊的地点更改为不出售酒的地方。您仍然可以通过参加其他不涉及或不酗酒的活动来建立友谊。
4.处理您无法避免的情况
当您知道要在活动中喝酒或与朋友闲逛时，针对这种情况制定应对策略很重要。如果提供酒精饮料，您可以立即说“不，谢谢”。除了清楚，坚定地回答外，您还需要保持友好和尊重的态度。避免冗长的解释和令人费解的原因。您需要记住：
- 不要犹豫。
- 直接看提供酒精饮料的人，并进行眼神交流以进行确认。
- 答案要简短，清晰，简单。
如果您对要向您提供饮酒的朋友或其他人说的话感到困惑，请参阅报告中的内容 伊利诺伊大学斯普林菲尔德分校如果您不再喝酒，可以对他们说几句话：
- “不，谢谢！” （无需任何说明，您的回答可以是简短，微妙和直接的）
- “足够了。” （与上述相同，简短， 到这一点 完全可以接受）
- “谢谢，但是我有很多事要做，在这里”
- “我只喝苏打水，谢谢。”
- “我对酒精过敏。”
- “我今晚开车。”
- “明天早上我有一场比赛/考试/会议”
- “我的饮料还在那里”（拿着非酒精饮料时）
- “不用了，我正在吃药。所以你不能喝酒。”
- “再节食，酒精有很多卡路里。”
5.记住，这是你的选择
每个决定戒酒的人通常会想：“我不能再喝酒了。”这种思维方式可以使某人远离酒精，这对自己来说是一项重要的挑战。您的生活是可以控制的，包括戒烟和避免饮酒，以及改变自己的生活以过上更好，更健康的生活。请记住，这是您的选择，这是您的生活，必须尊重您的决定。
