目录:
生活在一个容易与外界接触的世界中肯定是非常有利可图的。但是，另一方面，这种便利常常使您的思想难以集中精力或执行任务，因为注意力太多了，其中之一就是在手机上玩。那么，您如何专注于学习呢？
为了使您的任务不会因频繁切换至其他工作而堆积，您可以采取多种方法来摆脱这些干扰。
一种专心学习而不分散精力的方法
根据斯坦福大学的研究，经常一次完成两个以上工作（又称为多任务）的人们被认为利润较低。这是因为您容易被其他工作分散注意力，因此完成第一份工作可能需要更长的时间。
例如，假设您正在尝试兼职工作以完成论文。这项兼职工作需要她的社交媒体参与单独的时间。结果，论文的进度受到了阻碍，您可能会迷惑应优先选择哪一个。
因此，您可以将更多精力放在学习或完成任务上的方法是减少和消除来自任何地方的干扰。这里是一些在学习时保持专注的提示。
1.如何通过分析产生的干扰来专注于学习
专注于学习而不分散精力的一种方法是找出让您分心的东西。首先，找出导致这些疾病继续出现的原因。例如，假设您已经从事一项任务很长时间了，因为您经常在手机上回复朋友的消息。
起初，您可能不承认这是一种干扰，或者认为来自其他人的消息是优先事项。但是，如果不意识到这一点，这种分散注意力的方法就更难以制止了。
因此，您可以通过大声喊叫来接受它，以便使人们意识到当时正在执行的活动会更加分散注意力。
2.在安静的房间里学习
一旦意识到困扰您的另一点，专注于学习的另一种方法是在安静的房间里进行学习。
实际上，在学习中，特别是在阅读时，说话或从电视中听到的人的声音会影响您的注意力。通常，在背景声音与正在阅读的内容无关的房间里读书的人会更难以理解他们正在阅读的内容。
当他们在房间里时，该人经常会重复这些单词并再次阅读它们。
同时，他们的大脑在不知不觉中试图解释与他们正在阅读的材料无关的语音或其他声音。实际上，在学习时听歌可能会使人分心。
因此，在安静的房间里学习是减少学习干扰的有效方法。
3.限制使用手机
具有高速互联网和先进技术的手机可能会让您感觉在家中浏览虚拟世界比做任务要多。结果，您将精力集中在学习上，并阻碍了完成作业的时间。
为避免这成为障碍，请养成在开始学习时关闭手机的习惯。如有必要，请将手机放在包中，以减少重新激活手机的欲望。
但是，如果您担心重要消息或来电会到达，则可以将手机切换为振动模式。不要忘记关闭互联网访问，以减少手机播放的趋势。
4.带上所需的物品
如何将注意力集中在学习上而不分散注意力，也可以通过使所需的项目更接近作业来完成。
例如，您需要从学校完成图纸分配。在执行此操作之前，请尝试列出该过程中需要哪些项目。
从铅笔，钢笔，橡皮，尺子到可能是水杯，您都可以添加到列表中。然后，您也可以将这些物品放在眼睛和手可以触及的范围内。
这样一来，您在做作业的过程中就不再需要离开桌子寻找所需的物品，而不会分散您的注意力。
5.练习冥想
实际上，如何专注于学习也可以使身体更加放松。您可以在开始任务以放松身心之前练习冥想。
可以在您的座位上进行冥想，但请尝试选择低噪音的房间，例如图书馆或书房。首先从鼻子开始缓慢吸入和呼气。
实际上，您甚至可以在此过程中慢慢说“吸气”和“出气”。专注于您的呼吸方式并进行5-10分钟的冥想。
如果您仍然无法专注于学习或做作业，您可能需要休息一下以使您的大脑完全恢复活力。
