选择背部疼痛的床垫时的4个明智策略

床垫或床垫制造商的确提供了各种各样的选择，以至于变得令人困惑。有常规的泡沫和弹簧床垫的组合，甚至还有水床。有软床垫，中床垫和硬床垫。那么，您如何选择适合自己的床垫？特别是对于那些经历过背痛的人，选择床垫当然不容易或不容易。整形外科医师经常会遇到有关选择用于背部疼痛的床垫的问题。

现在，要确定哪种床垫最适合背部疼痛，请参阅下面的完整指南。

选择背痛床垫的聪明技巧

您可能没有意识到这一点，但是除了应对背部疼痛的各种限制和方法以外，良好的姿势也非常重要。背部的肌肉和韧带（保持关节的组织）需要放松，这样醒来时才能完全康复。

因此，您的脊椎应该平行。如果床垫太硬或太软，睡觉时脊柱将无法得到适当支撑。尤其是在受影响最严重的颈部和下背部。

研究发现，当研究参与者在使脊柱弯曲和体重分布理想的床垫上睡觉时，他们也会提高饱腹感。他们也不会花太长时间休息，醒来后就会精神焕发。

由于每个人的体重都不一样，因此在购买之前，您应该先尝试一下床垫。您无需为最坚硬，最僵硬的背痛购买床垫。如果即使使用较软的床垫，您的脊椎仍保持笔直且不会弯曲，这是您可以选择的床垫。

在一项涉及300多位慢性下腰痛患者的研究中，研究参与者被要求使用床垫中等企业 （中等响度）或公司（辛苦）90天。

结果，更多使用硬床垫的人抱怨不舒服。相反，只有少数使用不太牢固的床垫的人报告了任何具体的投诉。

俄克拉荷马州立大学的专家进行的另一项研究测试了59岁已经有5岁年龄的人。然后，将旧床垫替换为中等硬度的新床垫（中等企业）。在新床垫上睡了近一个月后，研究参与者报告说，睡得更舒适，背痛也减轻了。

总之，用于背部疼痛的床垫应该足够坚固，但不要太硬以至于无法入睡。选择一个适中，但足以支撑您的体重。

即使您已经拥有适合背部疼痛的床垫，也并不意味着您可以100％免受这些投诉。决定是否还会出现背痛的不仅是床垫的类型。

睡眠姿势也会影响您的状况。同样，您使用的枕头类型以及使用方式也一样。请咨询您的医生，哪个职位最适合您的健康。

请记住，一整夜或数年后睡觉后，初次尝试时，好的床垫不一定会感到舒适。因此，不要因为第一次尝试就感到舒适而急于购买床垫。

您可以立即咨询并咨询店员，然后再购买床垫以防背痛。通常，商店的员工已经知道在一定健康条件下人们需要哪种床垫。

如果可以，请选择有退款保证的床垫。当前，越来越多的家具公司或商店提供30至100天的保修期。除此之外，还有其他方法可以应用它。如果您睡个好觉，然后在旅馆或朋友的房间里无痛地醒来，请写下床垫的品牌和类型（序列号）。