目录:
奶酪是世界各地许多儿童最喜欢的食物之一，很容易将其制成零食。因此，如果您想不出要为您的小孩子做些其他零食的想法，那么下面的健康奶酪食谱可能是下一个灵感。
您必须在家中尝试的健康奶酪食谱
以下是您可以在家尝试的四种儿童零食健康奶酪食谱：
1.不烤迷你芝士蛋糕
资料来源：鲜活美味
基础层材料
- 200克无核枣
- 腰果200克，浸泡至少4个小时
- 1/8茶匙盐
芝士蛋糕配料
- 500克低脂奶油干酪
- 235克希腊原味酸奶
- 100克蜂蜜
- 5汤匙柠檬汁
- 1汤匙香草精
- 1/8茶匙盐
- 根据口味浇头
如何制作基础层
- 将日期，腰果和盐放入搅拌机中，或 食品加工机。将其粉碎成小块。如果日期有点干，可以加一汤匙左右的温水，直到所有成分混合在一起为止。
- 将所有原料转移到容器中。将所有成分按在容器底部，直至混合均匀。
如何做芝士蛋糕
- 将所有成分放入搅拌机或 食品加工机 并捣成糊状（大约1分钟）。
- 将奶酪蛋糕混合物均匀地放入之前已填充该层的容器中。用勺子使顶部光滑。
- 添加您的孩子最喜欢的浇头，例如草莓，芒果，葡萄干或其他水果。
- 将奶酪蛋糕存放在冰箱中，使其保持一个小时或更长时间。
- 食用前10-15分钟，将其从冰箱中取出。
2.芝士煎饼
资料来源：韦伯斯特大学
材料
- 200克低脂切达干酪
- 2个蛋
- 200克小麦粉
- 100克燕麦片
- 2汤匙无盐黄油
- 盐少许
- ¼茶匙香草粉
- 根据口味新鲜水果打顶
怎么做
- 混合奶酪和鸡蛋，直到充分融合和光滑。
- 倒入一个大碗中，加入面粉，燕麦粉，黄油，盐和香草粉。搅拌直至所有成分均匀混合。
- 将特富龙与少许黄油涂在一起，然后用小火加热。
- 在薄煎饼面糊中倒入一勺蔬菜并散发。煮至薄煎饼变成棕色，然后翻转。确保两面都煮熟。
- 取出，并搭配新鲜水果和蜂蜜浇头。
3.芝士球
资料来源：一年中的天数
材料
- 菠菜100克，切碎
- 30克胡萝卜，切碎
- 马铃薯大果，煮沸物和果泥
- 100克切达干酪碎
- 1个鸡蛋
- 粗面包屑
- 马苏里拉奶酪品尝
- 韭菜味
- 胡椒粉适量
- 盐调味
- 适量的油
怎么做
- 混合土豆，菠菜，胡萝卜，葱，鸡蛋，胡椒粉，克和奶酪，直到完全均匀分布。
- 将面团切成小球。
- 压平面团，然后加入马苏里拉奶酪。
- 倒回并卷入面包屑。
- 用中火加热油，炸至奶酪球变成棕色。
- 取出并沥干。服务温暖
4. Mac和奶酪蔬菜
资料来源：素食主义者拥抱
材料
- 250克通心粉通心粉，煮熟
- 250毫升低脂牛奶
- 125克希腊原味酸奶
- 1块切达干酪碎
- 75克帕玛森芝士
- 3瓣蒜泥
- 1瓣洋葱，切碎
- 50克蘑菇，切成薄片
- 1个西兰花，切碎
- ½胡萝卜，切碎
- 50克无盐黄油
- 3-4小麦粉
- 1茶匙鸡汤
- 盐调味
- 胡椒粉适量
- 油调味
怎么做
- 加热水。煮通心粉，加油和少许盐。流走
- 将大蒜和洋葱炒香。输入蘑菇，西兰花和胡萝卜。加入胡椒粉和鸡肉汤。短暂搅拌炒。
- 加热黄油，然后加入面粉。迅速搅拌直至形成块状并煮熟。然后加牛奶。继续搅拌直到它不结块和浓稠。
- 加入切达干酪，帕玛森干酪和炒蔬菜。好好搅拌
- 降低热量并加入通心粉。拌匀。
- 取出并趁热食用。
X
