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也许您经常听说过米水对美容的好处，例如治疗您的脸部和头发。但是，您知道米水也可以直接喝吗？大米是营养丰富的最通用的食品成分之一。因此，定期喝米水也可以为您的身体带来健康益处。
几个世纪以来，白水，糙米或糙米水一直被认为是亚洲的替代药物。当某人生病时，通常会要求该人喝米水。稻米水本身富含各种纤维，维生素和矿物质，例如维生素A，C和B1。您对这些好处感到好奇吗？继续阅读下面的信息以查找信息。
准备可以饮用的米水
通常，以其本质烹制的米饭是白米或糙米。要准备米水，请先将米彻底洗净。之后，在大约三到四杯即饮水中煮沸或煮一碗米饭。要制成米水，米与水的理想比例为1：3。静置45分钟，直到米饭变软为止。大米煮半后，沥干水分。
您可以在溶液中加入少量盐或糖，以增加风味。但是，您应该立即喝米水，不要添加任何东西。您也可以将米饭在即饮水中浸泡30分钟到一个小时。但是，专家认为，预煮大米可以使水中的营养物质最大化。
喝米水的各种好处
在远古时代，日本和中国的人们每天早上都喝米水。一般认为每天喝米水可以增加活力和健康。当人们生病时，尤其是在消化系统有问题的情况下，稻米水也经常被用作替代药物。这里有喝米的各种好处，可惜错过了。
1.能源
如果您没有精力充沛，因感觉不适或休息不足而虚弱，喝米水可以帮助增加精力。通常是由于体内的碳水化合物供应被消耗out尽而引起虚弱或精神不振的感觉。米饭中含有丰富的碳水化合物，可以作为能量的来源。早上喝米水会让您整天精力充沛，精力充沛。此外，米水也是安全和天然的，不含其他有害化学物质，例如能量饮料中的化学物质。
2.预防便秘
由于大便变硬而导致便秘或便秘，使大便难以通过。这可能会导致胃部不适或气体频繁通过。为了使便秘的消化道顺畅，您需要大量的纤维和液体。喝米水可以解决这个问题。因为它富含纤维，所以米水，特别是糙米中的米水，可以帮助软化粪便并改善您的消化系统。此外，大米淀粉产生的各种有益细菌也可以有效地营养肠道。因此，对于那些经常出现便秘的人，应该每天早晨开始定期喝米水以防止消化不良。
3.防止脱水
生病的人需要大量的液体来防止脱水，例如，当他们患有斑疹伤寒，登革热或流行性感冒时。为此，您可以在生病时喝米饭来分散水分。稻米水中含有更多的矿物质和铁，人体需要这些矿物质和铁来补充失去的水分。
4.克服腹泻
稻米水是一种用于腹泻疾病的传统药物，已广为人知，特别是在印度。在英国《柳叶刀》杂志上发表的一项研究证明，稻米水可以替代失去的电解质，并减轻腹泻症状。在这项研究中，喝米水的腹泻患者可以将排便的频率降低50％，并将呕吐减少多达60％。这是因为米饭中含有淀粉，即使婴儿也很容易被人体消化。淀粉在体内缓解腹泻症状的反应也更快，因为人体熟悉其结构。人体将不再将米水视为药物或异物。
