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菠萝对消化有什么好处？地球上生长的所有水果，大多数都具有良好的有益特性，菠萝也不例外。这种水果是热带气候水果，没有季节生长。您可以从菠萝中获取的营养素包括维生素C，维生素B6和维生素B1以及叶酸。除了这些有益的营养素外，菠萝中的其他元素在人体消化系统中也起着很好的作用。看看菠萝有哪些令人惊讶的好处。
菠萝消化的好处
1.含有良好的消化酶
根据马里兰大学医学中心的数据，菠萝还具有良好的消化酶，称为菠萝蛋白酶。这种酶是蛋白水解酶的混合物，可帮助肠道分解并吸收更多蛋白质。菠萝蛋白酶的其他好处还可以缓解胃部疾病，例如胃痛和腹泻。
2.消化系统顺畅
菠萝天然含有丰富的纤维。这种富含纤维的功能有益于改善消化系统。通常，纤维含量高的食物很难消化，但菠萝则不容易。
菠萝对消化的好处不止于此，菠萝包含多种维生素和矿物质，可以吸收肠道中的水分。对于正常的消化系统，您每天需要消耗1000卡路里中的14克总纤维，这就是菠萝所能提供的。根据科罗拉多州立大学扩展，吃一半切成薄片的菠萝含有2.2克总膳食纤维。
3.菠萝水果可以防止肠胃胀气
通常，腹胀的特征是胃增大和气压升高。您无需理会它。只需吃菠萝，就可以自然缓解其他引起消化反流或气体的食物。菠萝蛋白酶中的菠萝蛋白酶和纤维又对消化系统有益，菠萝蛋白酶对您的胃有舒缓作用。
4.预防结肠癌
吃菠萝消化也可以预防结肠癌。维生素C的抗氧化成分能够抵抗体内的癌细胞。此外，菠萝还富含其他抗氧化剂，包括维生素A，β-胡萝卜素，菠萝蛋白酶和各种类黄酮化合物。菠萝果实还能够抵御导致癌症生长的强大自由基。
多吃菠萝的副作用
此外，菠萝有益于消化，但是如果摄入过多，菠萝就不好。您的嘴唇，舌头和内颊可能会感到肿胀和轻微发痒。这是由于菠萝果肉本身的高温性质，通常会在几个小时内消失。但是，如果伴随着瘙痒使呼吸困难，则可能是您对菠萝过敏。
同时，对于孕妇来说，摄入过多的菠萝蛋白酶会引起子宫收缩，从而导致流产。当然，这并不意味着孕妇不应该吃菠萝。仅当您一次吃两个完整的菠萝时，才能获得这种危险水平的菠萝蛋白酶。
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