酮症饮食的好处不仅在于减肥

利用人体的酮症状态的生酮饮食，最近成为减肥的热门话题。你听说过吗？或者，您有兴趣尝试吗？在继续您的意图之前，您应该首先找出在进行生酮饮食时生酮的真实状态。它对身体没有“副作用”真的有益吗？

什么是酮症？

每个人的身体可能都处于酮症状态。您的身体一定已经经历过，但是您没有意识到。

酮症实际上是每个人体内都会发生的正常代谢过程。当人体从食物中获取的碳水化合物不足以为细胞提供能量时，就会发生这种情况。因此，为了克服这种不足，人体会利用脂肪提供能量。

空腹或限制碳水化合物的摄入时（例如，低碳水化合物饮食时），通常会发生酮症。您还可以使用生酮饮食-一种目前正在流行的饮食-达到体内酮症的状态。

生酮饮食的一些好处是：

由于人体最终会将脂肪燃烧成能量，因此酮症现在被广泛用作减肥的方法。当您使用生酮饮食达到酮症状态时，建议您少吃碳水化合物并增加健康脂肪的摄入量。这样，人体将使用更多的脂肪作为能量来源。

2008年《美国临床营养杂志》的研究也支持这一点。研究表明，生酮饮食可以减少饥饿感并减少食物摄入总量，从而有助于减轻体重。

不仅对于减肥，事实证明酮病还可以提供其他益处，例如控制血糖水平。这对于那些患有糖尿病的人可能非常有帮助。

当采用生酮饮食时，人体仅摄入少量的碳水化合物。因此，这可以帮助您控制血糖水平。当碳水化合物的摄入量低时，人体将能够更好地利用碳水化合物获取能量。因此，血液中的糖水平不会过高。

酮症会产生酮类化合物，与葡萄糖相比，酮类化合物可以为大脑提供更持久的能量来源。这使大脑更加集中和集中。

当葡萄糖成为大脑的能量来源时，它只会持续一到两天。当葡萄糖储备耗尽时，这会使脑部工作减少。相反，当酮成为大脑的能量来源时，它们会持续数周。因此，大脑的最佳工作将持续更长的时间。

实际上，在使用生酮饮食或酮症减肥之前，先使用这种饮食治疗癫痫病。专家认为，当人体处于酮症状态时产生的酮类化合物可能比葡萄糖为大脑提供更好的能量来源。酮还可以保护脑细胞免受损害。

这已经通过各种研究证明。许多研究表明，生酮饮食可以减少癫痫患者的癫痫发作。

不仅如此，一些研究还表明，生酮饮食可以帮助降低患心脏病，代谢综合症，阿尔茨海默氏症和帕金森氏症的风险。

酮症的状态会为人体产生酮类化合物。酮实际上可以被人体接受，并且如果含量不超过限值，则不会有危险。但是，过量产生的酮会使人体呈酸性。这种情况称为酮症酸中毒，可能危害健康。

饥饿或由于人体无法产生足够的激素胰岛素（糖尿病患者）而引起酮症酸中毒。这种情况会引起诸如口渴，口干，尿频，皮肤干燥，疲劳，胃痛，呕吐，呼吸困难和神志不清等症状。实际上，严重的酮症酸中毒可导致昏迷和死亡。