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蔬菜是孩子们通常不喜欢的食物。这可能是因为儿童从小就通常不吃蔬菜。因此，他长大后并不熟悉各种蔬菜的味道和质地。因此，从很小的时候就向儿童介绍蔬菜是非常重要的。从小就让孩子吃蔬菜可以鼓励孩子喜欢吃蔬菜。
什么时候最好向孩子们介绍蔬菜？
当孩子在6个月大时开始接受其第一份固体食物时，便可以开始向他们介绍蔬菜。不要延迟在这个年龄给孩子蔬菜。
实际上，有人说如果您在孩子仍在母乳喂养时开始向他们介绍蔬菜。婴儿通过母乳可以感觉到母亲吃的食物的味道。
因此，在您仍在母乳喂养宝宝时，要多吃蔬菜，这样，当宝宝开始吃固体食物时，他们就会对蔬菜的味道更加熟悉。
您可以在6个月大的孩子的粥中添加各种蔬菜。
您如何向儿童介绍蔬菜？
介绍和让孩子们吃蔬菜并不容易。蔬菜的味道通常有点苦涩和平淡，使孩子们拒绝食用它们。但是，您可以通过多种方法来使您的小孩子认识蔬菜并最终想吃它们。
1.无需喂食，让孩子一个人吃饭
让孩子用手采摘蔬菜。这可以帮助儿童识别蔬菜的质地。您可以将蔬菜切成小块，以便孩子抓紧并作为零食送给孩子。
2.选择味道甜的蔬菜
尝试从南瓜或胡萝卜等味道甜或温和的蔬菜开始，这样孩子可以更轻松地接受蔬菜的味道。
如果孩子可以接受一种蔬菜，则将新类型的蔬菜添加到孩子的菜单中。选择具有不同口味，质地，形状和颜色的蔬菜。这样，孩子们可以识别各种类型的蔬菜，而不仅仅是一种或两种。
3.继续向儿童提供新型蔬菜
如果您的孩子只喜欢几种蔬菜，请不要自满。维生素和矿物质含量不同的蔬菜种类很多，因此儿童需要吃很多不同种类的蔬菜。
养成养成给孩子各种蔬菜的习惯，直到孩子长大。如果孩子拒绝吃某些蔬菜，请继续尝试一次又一次地给他们。
孩子们通常需要尝试10次以上才能接受新食物，并且要尝试10次以上才能决定自己喜欢什么。因此，请继续尝试给孩子们吃蔬菜。
4.创建您的小朋友的食物菜单
您可以在自己制作的蔬菜菜单中将蔬菜与鸡肉，肉，香肠，肉丸，蘑菇，土豆等混合在一起，以使孩子们对尝试蔬菜感兴趣。或者，您也可以将蔬菜放入面包，比萨饼，面条，面食中，甚至放入果汁中。
为了让您的孩子享受蔬菜的味道，您可能想尝试用香料烤蔬菜，而不是仅仅蒸一下。
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