4种由于经常玩智能手机和公牛而引起的健康问题；你好健康

玩得太久手机不仅使我们忘记时间，还可能导致各种健康问题。今天，几乎每个人都有手机。 Vserv通过Nielsen Informate Mobile Insight研究发布的SUPR报告发现，印度尼西亚约61％的智能手机用户年龄不到30岁。

该报告指出该用户手机每天平均在屏幕前花费129分钟。实际上，印度尼西亚五分之一的智能手机用户每天消耗约249 MB的数据，因此它是数据狂热者/贪婪用户的标准之一。

除了作为一种通讯工具之外，智能手机现在还转变为信息来源，在尴尬时刻提供帮助，以填补沉默，甚至减轻压力。因此，很多人喜欢玩游戏并不少见手机在空闲时间，例如休息或上床睡觉之前。但是，如果手机能够缓解压力，反之亦然？

与智能手机使用相关的心理问题

一项研究指出，智能手机实际上会增加压力，因为智能手机通常使您感到需要立即查看并响应收到的每条消息或通知。

这是一些您可能会因过度使用而遇到的事情手机:

电池怎么办手机您已达到15％？不管它还是惊慌失措地搜索 充电器 或者 移动电源？如果您的答案很紧急，那么您可以 电池焦虑低 亦称焦虑 低电量。

您是否曾经感觉过手机震动或以为手机不响？如果是这样，您可能患有幻影振动综合症。一项研究发现，您对保持手机连接状态的担心越多，您就越有可能将发痒的消息误认为是传入的消息或呼叫。

落伍了手机最怕的是什么？如果是这样，则您可能患有恐惧症。恐惧症是一种害怕不拿着手机的综合症。 2015年的一项研究发现，在手机响起时正在做某事的人注意力更加集中，甚至会增加焦虑。

另一个健康问题是FOMO，它担心错过互联网或社交媒体的最新信息。埃塞克斯大学的一项研究发现，被FOMO感染的人的特征在于，他们总是一直检查自己的社交媒体帐户，以查看别人在做什么，甚至忽略自己的活动。

当看到其他人做更多有趣，更快乐的活动时，FOMO也可以解释为担心的出现。结果，拥有FOMO的人会经常将自己的生活与他人进行比较，这会使他们感到不开心，嫉妒甚至沮丧。

使用没有什么错手机。只是，如果手机实际上使您对环境漠不关心，懒惰移动，并使您上瘾，那么您需要立即限制其使用。您可以采取以下措施来避免过度使用智能手机：

起床并移动。太多使用手机通常它会使您懒惰移动。因此，即使只是轻微的活动，例如晚上散步，瑜伽或骑自行车，也需要勉强自己起床并进行体育锻炼。
玩得开心。尽管玩手机可以带来快乐。但也要记住，除了凝视屏幕外，还要做其他活动手机例如做饭，绘画和与朋友会面，这些都会带来其他乐趣，使您的生活更加幸福和丰富多彩。
关掉手机睡觉前。如果您无法入睡，请尝试通过读书或听音乐来代替玩手机的活动。使用手机在就寝之前，它实际上可以使您的大脑保持运转，从而使您保持清醒，甚至使其难以入睡。

不要让技术进步使您忘记技术确实存在，以使人类更容易交流，而不是让您依赖，变得无助，甚至遇到健康问题手机没有火焰。