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PTSD是一种精神障碍，在过去的一个人经历或目睹创伤事件后发生。例如，犯罪，自然灾害，家庭暴力，交通事故和性暴力。如果您的伴侣遇到这种情况，您可以如何帮助他应对PTSD？
深入了解PTSD
并非所有经历过创伤的人都会经历PTSD。但实际上，记忆永远不会真正被擦除或遗忘。
在敏感度更高的人中，即使被深埋，糟糕的回忆也会时不时地浮现在表面。这是因为人脑的神经系统设计不同，并且受到不同触发因素的影响也不同。
这就是为什么拥有PTSD的人容易遭受闪回（倒叙）由某个使他想起事件的特定事物触发。在某些人中，其他复发性PTSD症状也可能使人非常虚弱。
但是，这并不意味着PTSD无法治愈。在包括您在内的亲朋好友的支持和关爱下，您的伴侣可以轻松应对他们遇到的PTSD。
您可以如何帮助您的伴侣应对PTSD
与患有PTSD的人生活并不容易。当您的伴侣患有PTSD时，您可能会对正确的处理方式感到困惑。您可能还会对伴侣发生的事情感到生气。
但是，如果您对伴侣的处境感到不舒服，那么伴侣的处境会更糟。因此，您的帮助或支持对于您的伴侣克服PTSD并继续其生活非常重要。
1.永远不要讨论或提起创伤
这是您必须牢记并坚持的最重要原则。您需要知道什么是特定的触发因素以及PTSD复发时的反应模式。
这可以通过缓慢地询问而不强迫她说话来实现。但是，在知道触发因素之后，切勿公开讨论创伤，甚至不要故意提出创伤。
一旦让她想起创伤事件，PTSD可使她经历惊恐发作和焦虑症发作。更重要的是，患有PTSD的人当时可能并不总是意识到或控制自己的行为 闪回 突然出现。这是因为他们的大脑被反射的本能“劫持”以保护自己，从而避免同一事件以避免再次发生。
通过了解可能触发伴侣的PTSD的个人，物体，位置，情况，声音甚至气味，可以帮助防止他们接触这些东西。
2.用爱和感情沐浴自己
患有PTSD的人经常与朋友和家人隔离，以免忘记创伤。即使这样，孤立仍然会使他容易记忆过去。
表达对PTSD患者的爱与支持并不总是那么容易。他们觉得自己不能信任别人，甚至不能相信自己。创伤后应激障碍也会使他烦躁和沮丧，因为他总是将世界视为一个非常危险和令人恐惧的地方。
但是，作为一个良好的合作伙伴并致力于“度过艰难的时刻”，对您而言，建立对他的信任和安全感很重要。例如，通过像往常一样在每个星期日晚上继续花时间，或邀请他去探望其他亲戚。
始终确保没有触发器 闪回 你们两个一起出去时受伤
您的安慰和持续的支持可以帮助她消除无助，悲伤和绝望的感觉。实际上，创伤专家认为，其他人的面对面支持是PTSD恢复过程中最重要的因素。
3.做一个好听众
您不应该强迫您的伴侣谈论过去的创伤或让他们告诉您是什么原因触发了他们。但是，这并不意味着你们两个之间的通信线路必须完全切断。
让您的伴侣知道当他们感到不知所措时，您愿意听。真诚地倾听您的伴侣，而不会打断对话。而且，要判断他还是要拐弯他。即使可能很难听到他的声音，也要说清楚您真的很在乎他。在他需要时向他提供建议。
如果您的伴侣不想说话，请以其他方式表现出关爱和关爱。例如，仅提供“服务” 陪伴他，成为一个默默依靠的地方。
4.控制自己
与任何身体疾病一样，从精神疾病（如PTSD）中康复是一个耗时的过程。保持积极的态度，并保持您对伴侣的支持。
你必须要有耐心，不要被激怒。 PTSD症状再次出现时，保持镇定，放松，并专注于使她平静下来。
除此之外，您还需要丰富有关PTSD的知识。您对可用的PTSD症状，效果和治疗方案了解得越多，您将越能帮助和理解伴侣的状况。
