坐着双腿交叉会导致这四个健康问题

无论您走到哪里，都经常会发现人们双腿交叉坐着。女士双腿交叉坐着似乎更优雅和优雅。但是，您是否知道原来这种习惯会对身体产生负面影响？如果双腿交叉时间过长，可能会出现抽筋，刺痛和麻木感。如果您是一个上班族，花时间在办公桌旁，坐着时有意识地或很少双腿交叉，那么您有遭受这种态度危险的危险。

坐着两腿交叉的结果

如果您习惯于双腿交叉坐着，那么您需要了解一些危险。

血压监测的研究表明，双腿交叉（特别是在膝盖区域中双腿交叉）坐着可以使收缩压增加多达7％，舒张压增加2％。

造成这种情况的原因是，交叉的腿将更多的血液推向心脏。尽管两腿交叉可能会导致血压暂时升高，但这并不意味着会损害您的心脏健康或导致血压升高的特别危险。

但是，如果您有血栓形成的风险，最好与医生讨论坐姿的健康状况以及您的姿势如何影响健康。

交叉腿部不是脊柱的好姿势。当骨盆处于弯曲位置时，上膝将向下膝盖施加压力，这会导致骨盆骨骼之一旋转并将压力施加到下背部，中部和颈部。

如果持续进行，将会发生颈部和背部疼痛。美国理疗师Vivian Eisenstandt还证实，盘腿而坐的人会感到背部和颈部疼痛。根据美国国家卫生局（National Health Service）的研究，坐着时双腿交叉的危险正在影响脊柱的稳定性。

资料来源：BBC

当双腿交叉坐着时，骨盆正支撑着体重的一侧。此位置也会导致骨盆骨弯曲。据心脏病专家博士。 FACC的斯蒂芬·辛纳屈（Stephen T. Sinatra），髋关节凹陷会导致腿部血块。这会使您的腿下静脉易于肿胀，形成血块。

交叉双腿会向膝盖后方的腓神经施加压力。腓神经是控制小腿（包括脚趾）大部分感觉的神经。长时间交叉腿会给您的双脚和小腿带来不适感，例如抽筋或刺痛。尽管这种抽筋或刺痛的感觉只是暂时的，但如果每天连续长时间长时间进行，可能会对脚的神经产生负面影响。

保持某种姿势几个小时可能会导致一种状况 腓神经麻痹 从而触发“落脚“，这是一种您无法抬起腿部的状况。但是，这种情况极不可能发生。这是因为人们通常在感到不舒服时往往会移动双腿。

无论坐着还是站着，良好的姿势都可以预防背部问题，并降低患心脏病和脊柱疾病的风险。它还有助于改善肺功能。纽约市纽约大学朗格尼医学中心的整骨疗法医生兼临床讲师Naresh C. Rao说，对于需要长时间坐着的工人，要注意适当的坐姿。

当您坐下时，请保持双腿伸直且不要悬挂。相反，您的脚也应该接触地板，以使任何部位都没有过大的压力。另外，对于那些整日坐在办公室里的人，坐下来55分钟后，尝试步行5分钟。这将对您的身体和姿势产生良好的效果。