4如何摆脱睡觉时流口水的习惯

尽管面部肌肉控制仍不稳定的婴儿和儿童大多会在睡眠中流口水，但成年人也可以在夜间睡眠时弄湿枕头。成人睡觉时流口水通常是正常的，但是有什么方法可以消除睡眠中的流口水？

为什么睡觉时会流口水？

除心脏，肺部和大脑的工作外，所有身体功能都会在夜间暂时停止休息。

唾液是由唾液腺产生的，唾液腺是由大脑控制的。只要您在做梦，大脑就会继续工作，然后您的嘴会继续产生唾液。结果，唾液将积聚在口腔中。

在有意识的状态下，面部肌肉，舌头和下颌肌肉将起到防止唾液从口腔渗出或将过多的唾液吞入胃中的作用。但是，由于人体的所有肌肉在夜间都会放松，因此保持唾液在口腔中的能力减弱。

另外，侧卧或多变使您的嘴更容易张开，因此唾液更容易流出。

此外，患有感冒，流感，过敏或鼻窦反复感染的人也是睡眠期间流口水的常见原因。这种呼吸系统疾病会导致鼻塞，因此即使在睡眠期间，他们也不得不不自觉地张开嘴呼吸。

那么，如何摆脱睡觉时流口水呢？

虽然通常是正常的，但是在睡觉时流口水会被熟睡的伴侣抓到而令人尴尬。更不用说唾液在脸颊上干燥的痕迹可以装饰您的早晨。这里有一些摆脱睡眠时流口水的方法，您可以尝试一下。

1.改变睡眠姿势

如果您一直在侧卧或肚子上睡觉，现在是时候尝试改变自己喜欢的睡眠姿势了。尝试养成仰卧的习惯，方法是在身体两侧和膝盖下方插入厚实的枕垫或枕头，这样您就不会在深夜翻身。

还要寻找不太硬或太高的睡眠枕头。脖子在睡觉时不必抬头甚至下垂，足以支撑脖子，使头部保持与上背部和脊椎平行。

身体的这个位置可以将唾液保持在喉咙中，而重力可以帮助防止唾液从口腔中渗出。

2.治疗过敏和鼻窦

反复出现的鼻窦感染，感冒和过敏可使您安然入睡，直到因鼻塞而流口水为止。因此，睡前服药，可以在睡眠中自由呼吸。大多数感冒药，过敏药和感冒药都可以在药房或药店购买，而无需兑换处方。

3.减少含糖食品

尝试限制含糖和含糖食品，以摆脱睡觉时流口水。在Verywell页面上报告，多吃甜食可以刺激唾液生成。吃的糖越多，口腔中产生的唾液就越多。

4.去看医生

如果一夜睡眠中排出的唾液过多，以至于看起来像洪水，那么最好去看医生。尤其是在出现其他症状时，例如呼吸困难或嘴唇或面部肿胀。严重流口水会刺激皮肤并造成伤害。

唾液产生过多也有可能在睡眠中引起窒息，这很危险。吸气时，唾液汇集会流入肺部，并增加发生被称为吸入性肺炎的肺部感染的风险。

肉毒杆菌注射或东pol碱贴剂的使用可能是摆脱过度睡眠时流口水的一种方法。东pol碱贴剂通常粘在耳朵后面，一束应佩戴72小时。

东co碱的副作用包括：

• 晕眩的。
• 困。
• 心脏快跳动。
• 口干。
• 眼睛痒。

严重睡眠中的流口水也可能是由于脑瘫，帕金森氏病，唐氏综合症和多发性硬化症引起的神经系统疾病引起的。对于这些情况，医生可能会开具格隆溴铵作为替代药物。这些药物通过阻止神经冲动来减少唾液产生。可能的副作用是：

• 容易生气。
• 小便困难。
• 过度活跃。
• 皮肤红。
• 多汗。