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脸颊 胖乎乎的 aka胖有时会使面孔看起来很可爱。但是，也有少数人觉得它很烦，因为它会使您看起来很胖。由于脂肪沉积不均匀分布在面部区域，因此脸颊可能会显得胖乎乎。好吧，由于您的不健康习惯，经常无法实现脸部某一区域的脂肪堆积。有没有办法防止胖胖的脸颊或 胖乎乎的?
防止胖胖的脸颊的提示或 胖乎乎的
1.锻炼脸部
体内的脂肪减少通常可以通过锻炼来克服。脸颊上的脂肪也一样。您可以做脸部锻炼。根据2014年Aethestic Surgery的研究，面部运动被认为可以使脸颊看起来更细，面部肌肉更紧绷，
可以通过各种动作来进行面部运动，以防止由于过多的脂肪而使脸颊变得丰满。
例如，通过将脸颊中的空气先向右后向左充气。之后，您还可以左右弯曲嘴唇。之后，您可以微笑几秒钟可见的牙齿。
请记住，通过面部运动预防胖胖的脸颊的效果尚不确定，并且尚缺乏研究。因此，您可以在执行此操作之前先咨询专家。
2.避免喝过量的酒精
根据西班牙纳瓦拉大学（University of Navarra）2011年的一项研究，喝酒会导致体重显着增加。这是因为酒精热量高而营养素低。
喝的酒越多，体重增加的越多，双颊就会显得更加丰满。
为防止脸颊发胖，疾病预防控制中心建议女性每天饮酒不得超过1杯，男性每天饮酒不得超过2杯。
3.避免食用精制碳水化合物
您是否喜欢每天在饼干或饼干等食品上吃零食？如果是这样，它可能会露出你的脸颊 胖乎乎的。间接地，高糖食品（例如饼干，饼干和面食）的基本成分是由精制碳水化合物制成的。
这些类型的碳水化合物已成为体重增加和体内脂肪堆积的常见原因。像饼干这样的小吃也含有少量纤维，因此它们很容易消化，并且由于您的胃没有饱满而使您无法吃零食。
可以肯定的是，《美国临床营养学杂志》的研究着眼于5年中超过42,000名成年人的饮食。结果发现，经常吃精制碳水化合物的参与者脂肪更多。自动地，这也将触发脸颊的外观更加丰满。
为防止胖胖的脸颊出现，建议用小麦，蔬菜和水果等食物代替这些不健康的食物。这些食物除了可以防止胖胖的脸颊外，还可以防止体重增加。由于消耗的水果和蔬菜的营养，脸颊上的皮肤也看起来更健康，颜色更鲜艳。
4.限制吃咸食
咸味的食物的口感确实很好。咸味也可能使您想吃更多这些类似的食物。但是，谁会想到咸食会使您的脸颊看起来大呢？是的，咸食通常含有大量的盐或钠。
体内的钠起到将水分保持在体内的作用，其中存在积聚或滞留的液体，包括面部。因此，请限制每天的盐摄入量，通常每天1茶匙，以防止胖胖的脸颊和体内多余的水分。
