健康消化是增强孩子免疫力的关键的4个原因

如果您的孩子容易生病，则需要保持警惕，因为这可能表明他们的消化有些问题。这可能是由于儿童消化道中细菌数量的不平衡所致。

细菌更普遍地被称为引起各种疾病的原因。但是，所讨论的细菌失衡是有益的细菌，可起到维持孩子消化系统健康的作用。

那么，维持孩子消化道的健康有多重要呢？在这里，我们总结了维持孩子的消化健康重要的四个原因，以及如何护理它。

维持孩子的消化健康很重要的原因

维持儿童早期的消化健康会对他们的未来成长和成长产生长期影响。其中之一，健康的消化将使儿童不易感染和患病。

这是因为在消化道中有许多微生物或良好的细菌可以帮助控制消化系统。这些有益细菌还能够支持儿童的免疫系统，并在身体和精神上影响儿童身体的整体健康状况。

您为孩子提供的所有营养将通过其消化道吸收。良好的营养吸收将帮助儿童从每次摄入的营养摄入中获得最大的收益。

儿童肠或消化道中通常吸收的一些营养包括铁，蛋白质，碳水化合物和脂肪。这些营养对于支持孩子的成长非常重要。

在身体中，有一个肠脑轴网络（肠脑轴），将消化道中的微生物群或细菌与大脑的情感和认知功能联系起来。

根据《胃肠病学年鉴》上发表的研究，胃肠道中的好细菌可以影响肠-脑轴相互作用。涉及的相互作用包括压力反应，焦虑和记忆功能。

因此，儿童消化道的不平衡会使儿童容易感到压力大，焦虑和沮丧。相反，如果孩子的消化健康，则可以减少孩子承受压力，焦虑和沮丧的风险。

消化道具有从体内清除废物的作用，这对支持肝功能很重要。

因此，给孩子吃富含纤维的食物，以保持其消化道健康，以便孩子有规律的排便。

除纤维外，水还可以帮助维持消化道的健康，尤其是在废物处理方面。

人体约有70％的免疫系统存在于消化道中。因此，如果您的孩子的消化道没有良好的细菌定植平衡，那么孩子将更容易患病。

实际上，根据卡塔尔威尔·康奈尔大学的研究，儿童时期发生的细菌失衡会增加儿童接触哮喘和湿疹的风险。

为避免这些风险，请确保从小就一直保持消化健康，以始终支持孩子的免疫力。

健康的营养是在消化道中形成良好细菌平衡的主要因素之一。因此，维持孩子的消化健康的第一步是通过适当的营养来满足他们的日常需求。

您可以提供以下营养素来帮助维持孩子的消化健康：

发酵食品。 发酵食品可以维持消化道中良好细菌的平衡。您可以给孩子食用的发酵食品，例如酸奶，开菲尔，发酵蔬菜，例如泡菜和豆eh。
高纤维食品。 食用纤维有助于降低儿童便秘的风险。您可以以全麦面包，糙米，香蕉和浆果的形式给孩子们的纤维。
益生菌补充。 益生菌含有良好的细菌，可以维持消化道中细菌的平衡。鉴于这些好处，可以通过含有PDX：GOS和β-葡聚糖的生长乳为您的孩子提供益生菌补充剂。据信这两种成分都可以丰富消化道中的有益细菌，从而使儿童的免疫系统达到最佳状态。

您还需要考虑避免给您的孩子加工食品和饮料。例如，含有人造甜味剂的薯片，快餐和饮料。这是因为这些产品可能破坏儿童消化道中有益细菌的平衡。

此外，当孩子患有发烧等疾病时，请不要急于使用抗生素。

据信这些抗生素可减少肠道中的有益细菌。因此，在给予正确的药物治疗儿童疾病之前，请务必先咨询儿科医生。

除了满足营养需求外，养成良好的睡眠习惯也会影响消化道细菌的平衡。

因此，根据年龄建议，教孩子充分睡眠。例如，1-2岁的儿童需要11-14个小时的睡眠，而3-5岁的儿童则需要10-13个小时。想更多地了解有益于儿童消化系统健康的营养吗？请点击这里。