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并非所有基于小麦的制剂都具有平淡无味的味道。现在，各种小麦面食食谱被广泛用于饮食菜单。想知道，什么是简单，美味，低热量的小麦面食食谱？查看下面的食谱。
3种健康的小麦面食食谱
1.鸡芦笋酱
（来源：www.taste.com.au）
材料：
- 25克切碎的鸡胸肉
- 2根生芦笋棒
- 韭葱
- 2汤匙橄榄油
- 1茶匙盐
- 1/4茶匙黑胡椒
- 全麦面食60克或1包（面食的类型取决于口味）
- 2粒地面白，捣碎
如何做饭
- 用橄榄油加热煎锅
- 将葱和芦笋切成条状，然后浸入一碗水中。充分冲洗以除去污垢，并将白色和浅绿色的部分切成1厘米。将芦笋切成2厘米。
- 在装满热橄榄油的煎锅中炒芦笋，葱，切碎的鸡肉，盐和胡椒粉。偶尔用小火搅拌4-7分钟。
- 同时，准备一个盛有足够沸水的大锅。按照说明煮意大利面，直到煮熟，然后沥干。
- 将煮熟的意大利面与锅中的炒菜结果混合在一起，搅拌直至均匀分布。面食准备服务。
2.低热量金枪鱼面食
（来源：www.taste.com.au）
材料:
- 60克全麦面食（根据口味的面食类型）
- 150克新鲜金枪鱼，涂橄榄油
- 3瓣大蒜，切碎
- 2个卷曲的辣椒，切成小块
- 少数罗勒叶，切成薄片
- 10个小红番茄
- 1、5汤匙橄榄油
怎么做:
- 将意大利面煮至完全煮熟。取出并沥干。
- 在煎锅中加热橄榄油，将辣椒和洋葱炒香。
- 放入金枪鱼，煮至变色。
- 放入面食和西红柿，用抹刀拌匀。
- 服务在盘子里，加入罗勒叶作为一面。
3.肉末切碎
（来源：www.taste.com.au）
材料：
- 全麦面食60克（根据口味的面食类型）
- 2小瓣大蒜（切成薄片或切碎）
- 2片西红柿和3片酸橙叶子可烹饪香气
- 碎肉
- 辣椒
- 1茶匙白醋
- 盐和胡椒
- 椰子油或橄榄油
如何做饭：
- 将通心粉煮沸直至煮熟，然后将其暂时放入果仁糖中
- 用椰子或橄榄油加热煎锅
- 加入大蒜片，辣椒和酸橙叶
- 输入切碎的西红柿，炒至多汁，
- 加入盐，胡椒粉和肉末直到颜色变成棕色
- 将煮熟或冷的意大利面放入醋中
- 搅拌直至均匀散布，然后将意大利面送达即可
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