3新鲜健康的黄瓜加工配方和公牛;你好健康

黄瓜果实或俗称黄瓜是一种常见于新鲜蔬菜中的水果。实际上，黄瓜实际上是健康的水果，富含营养。实际上，黄瓜皮对健康也有益。此外，黄瓜富含抗氧化剂，可以克服和预防一些健康风险。幸运的是，黄瓜可以加工成各种食物和饮料。这是您可以尝试的健康黄瓜食谱。

3种新鲜健康的黄瓜加工食谱

黄瓜对您的身体有很多健康益处和营养。您不仅可以将其用作眼膜或新鲜蔬菜，还可以尝试以下食谱，享受新鲜，健康的黄瓜。

1.黄瓜石灰冰食谱

资料来源：Craftlog

加工黄瓜的第一个配方是新鲜健康的黄瓜冰。

所需的主要成分：

• 2个中等大小的黄瓜
• 1 1/2酸橙，榨汁
• 100毫升水

糖浆成分：

• 100克糖
• 50毫升水

补充材料：

• 纳塔可可100克
• 200克冰块
• 1汤匙罗勒，浸泡在水中

对于补充成分，您可以根据自己的口味添加到这种健康的黄瓜食谱中。

怎么做：

• 要制成糖浆，请将糖和水混合。
• 然后，煮混合物直到糖溶解。如果是这样，请在冰箱中冷却。
• 将黄瓜果实，水和制成的糖浆混合至变软。
• 然后，将其过滤并加入酸橙汁。
• 根据口味添加补充成分到黄瓜冰中。
• 黄瓜冰已准备就绪。

2.黄瓜沙拉

下一个健康的黄瓜食谱是黄瓜沙拉。要制作此沙拉，您可以使用以下成分。

所需材料：

• 6瓣大蒜，切碎
• 3茶匙油
• 2个黄瓜，去掉种子
• 2茶匙盐
• 1茶匙糖
• 1/4茶匙香油
• 1汤匙米醋

怎么做：

• 首先，准备大蒜。将大蒜压碎后，将土豆泥的结果放在一旁，相当于一瓣洋葱。
• 然后，根据这种健康的黄瓜食谱，将油和大蒜的其余部分混合。
• 然后，将装满油和洋葱混合物的聚四氟乙烯锅放在火炉上。
• 将铁氟龙煎锅加热至中火并煮2-3分钟。
• 几分钟后，碰撞产生的水蒸发时会出现泡沫。
• 但是，请确保洋葱不会燃烧。通常最多需要两分钟才能完成此过程。
• 如果是这样，请移开聚四氟乙烯锅，静置直到洋葱不太热。
• 接下来，将黄瓜切成小方块，放入碗中。
• 加入大蒜，油，盐，糖，香油和米醋。
• 然后，加入土豆泥炒洋葱。
• 拌匀。
• 为了获得最佳菜肴，将其在冰箱中放置约20分钟，直到风味融合在一起。
• 黄瓜沙拉随时可用。

如果您正确遵循健康的黄瓜食谱，那么您一定会喜欢上这种黄瓜沙拉。

3.黄瓜泡菜

资料来源：Vero在家

健康黄瓜的下一个食谱是腌黄瓜。通常，将咸菜添加到几种食品中作为补充。

所需材料：

• 1¼杯黄瓜丁，去掉种子
• ¼杯切丁的胡萝卜，先去皮
• ¼杯去皮的洋葱
• 如果需要，可以添加15个辣椒
• 1茶匙盐

泡菜酱的成分：

• 2½汤匙醋
• 如果需要，可添加1-1.5汤匙糖
• 如果需要，可以添加1/4茶匙盐
• ⅓杯温水

制作方式：

• 首先，将黄瓜，胡萝卜和一茶匙盐混合。
• 搅拌约10分钟。
• 清洁并干燥。然后将其放入中等大小的碗中。
• 加入黄瓜，胡萝卜，葱和辣椒。
• 倒入温水，醋，糖和1/4茶匙糖。
• 搅拌以确保一切混合均匀。
• 根据您的口味调整调味料。
• 将其放在密闭的广口瓶中，然后在使用前将其在冰箱中存放约4个小时。
• 腌制食品很容易添加到各种食品中。

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