心律失常 3种简单又营养的慢炖锅食谱
3种简单又营养的慢炖锅食谱

3种简单又营养的慢炖锅食谱

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Anonim

母乳补充食品(MPASI)在满足婴儿的营养需求方面具有至关重要的作用。方法 慢煮 考虑到自6个月大以后,您的小孩子开始需要完全的营养摄入,因此它是烹饪固体食物的实用方法之一。这是一些可靠的补充食谱 慢炖锅 实用的。

各种MPASI食谱 慢炖锅

工具 慢炖锅 有一个特点 烹饪锅 由陶瓷制成的或放置在电加热容器中的瓷器。气密的玻璃盖可以起到作用 低压 反对烹饪。

由食物产生的蒸汽和水被保持在内部,以最大程度地减少烹饪过程中养分的流失。和 慢炖锅 食品原料在一个地方就可以烹饪,而无需等待和搅拌,只需添加并煮至熟即可。

除此之外,另一个优点是您可以调整保存MPASI的温度。对于已煮过的固体固体,请将其保存在密闭的容器中并保持温度升高。您只需要煮一次即可,但是可以根据婴儿的喂养时间表多次使用。这是带有工具的MPASI配方的一些示例 慢炖锅。

苹果酱锅

服务: 10份

期间: 30分钟

材料 :

  • 4个中等大小的苹果,去皮,居中并切成薄片。
  • 1/2杯水。
  • 1汤匙无盐黄油。
  • 少量碎豆蔻和肉桂。

怎么做 :

  1. 将苹果片和水放入慢炖锅。 盖紧锅盖,煮高5分钟。完成后,将其关闭并慢慢打开。
  2. 打开盖子,将其放空。将苹果与黄油,豆蔻粉和肉桂粉混合在一起调味。

每份营养含量

能量(千卡):55,脂肪(g):1,碳水化合物(g):11,纤维(g):2。

MPASI配方 慢炖锅 这适合作为刚开始吃固体食物的婴儿或6-9岁的婴儿的零食。如果您的宝宝年龄较大,并且想要有纹理的固体,则使其形状更粗糙。

炖牛肉

服务: 12份

期间: 7-8小时 慢煮

材料 :

  • 1公斤牛颈(大块牛肉),切成3厘米的立方体。
  • 2切碎的西红柿。
  • 1/2杯通用面粉。
  • 1茶匙盐。
  • 1/2茶匙黑胡椒。
  • 2个中等大小的土豆,切成两半。
  • 2根中等大小的胡萝卜。
  • 200克豌豆。

怎么做 :

  1. 用面粉盖住肉块。加入切碎的西红柿,土豆,盐,胡椒粉和1/2杯水。在70摄氏度左右的低温下缓慢煮7-8个小时(或在高温下5个小时)。
  2. 加入胡萝卜和豆荚。再次煮5分钟,然后取出。服务煮熟的炖牛肉。

每份营养含量

能量(千卡):128,脂肪(g):3,碳水化合物(g):12,纤维(g):3,蛋白质(g):14

MPASI配方 慢炖锅 由于蛋白质含量高,因此适合作为主食。对于6-9个月的婴儿,可以根据所需的稠度在搅拌机中进行精制,而对于9-12个月的婴儿,可以以粗块的形式直接食用。

鸡肉和蔬菜

服务: 10份

期间: 4-5小时 慢煮

材料 :

  • 2大胡萝卜切丁。
  • 1西葫芦,切成丁。
  • 1个地瓜切丁。
  • 5条去皮去骨的鸡大腿。
  • 1茶匙盐。
  • 1/3杯鸡汤
  • 1茶匙椰子或橄榄油。

怎么做 :

  1. 将胡萝卜,西葫芦和地瓜放在锅的底部。然后将盐和油调味的鸡肉放在蔬菜上。
  2. 倒入鸡汤和油。盖上锅盖并煮4-5个小时,直到鸡肉变软且容易用叉子撕裂。
  3. 煮熟后,可以立即食用,也可以根据所需的一致性再次切碎

能量(千卡):140,脂肪(g):5,碳水化合物(g):12,纤维(g):3,蛋白质(g):8

三种补充配方 慢炖锅 以上是您对小孩子的推荐。但是,仍然要根据年龄和需求调整这些菜肴。


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