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照顾好牙齿不仅足以刷牙，而且还需要远离可能导致牙齿变黄的不良习惯。但是，如果您的牙齿变了颜色，这里有一些简单的技巧可以让您在家中美白牙齿。
天然成分美白牙齿
1.小苏打和柠檬汁
小苏打的颗粒状纹理略粗，可以刮去粘在牙齿上的污渍。小苏打是碱性的，由于食物残渣和细菌的作用，它可以中和口腔中的酸。酸会损坏牙釉质。另外，小苏打将作为柠檬汁的酸平衡剂，而柠檬汁则作为漂白剂。
另外，您也可以每隔几天使用柠檬汁和清水作为小苏打的溶剂，以免蛀牙。
您将需要什么：
- 小苏打，品尝
- 柠檬汁，足以稀释小苏打
- 牙刷
如何？
将小苏打与柠檬汁混合，直到形成像牙膏的面团。用干净的纸巾或碎布擦去食物残渣和唾液中的牙齿。将柠檬糊混合物放在牙刷上，然后像平时一样开始刷牙。将混合物留在牙齿上约1分钟，然后冲洗干净，以免损坏牙釉质。如果您使用水代替柠檬汁，则可以让糊状物在嘴里停留三分钟。
另请阅读：使用柠檬摆脱痤疮的5种方法
2.草莓，盐和小苏打
草莓含有高剂量的维生素C，可破坏导致黄色牙齿的牙菌斑。这种斑点的红色水果还富含马来酸酶，可消除牙齿表面的污渍。盐起磨砂作用，可分解顽固的污垢。小苏打是这种家用磨砂膏中的可选成分，根据您的口味，您可以使用也可以不使用。
您将需要什么：
- 1-3个大草莓
- 少量海盐
- 1/2茶匙小苏打（如果需要）
如何？
捣碎草莓并加入海盐（以及小苏打，如果使用的话），搅拌均匀。用干净的纸巾或碎布擦去食物残渣和唾液中的牙齿。像通常一样，将草莓酱混合物放在牙刷上并开始刷牙。将混合物留在牙齿上约5分钟，然后冲洗干净。每天晚上做。
另请阅读：用盐水漱口的5大好处
3.椰子油
用椰子油漱口是一种独特的遗传方法，许多人认为这种方法可以美白牙齿。味道不好，但已被证明能有效恢复牙齿的颜色。它的效果不如使用专用工具或直接在牙医处进行的“漂白”有效，但是椰子油中所含的月桂酸化合物会清除牙菌斑和引起黄齿的细菌。椰子油还将使您的牙龈健康，并保持口臭新鲜。
您将需要什么：
- 1汤匙椰子油
如何？
在您刷牙的早晨，用1汤匙椰子油（或根据需要）加一汤匙。您可以将其捣碎直至完全光滑为止，也可以将其整个放入嘴中。漱口整个口腔，用舌头触及每颗牙齿，轻轻擦洗10-15分钟，然后丢弃。然后，用水漱口。照常继续刷牙。
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如果想自然地洁白牙齿，需要注意的是：
- 例程是必需的。一旦建立了例程，就必须坚持下去。不要跳过旷课以获得最佳效果。
- 它可能不算是自然方法，但是，使用3％的过氧化氢作为漱口水可以通过氧化过程加快牙齿增白过程。过氧化氢是市售牙齿美白药物中的活性成分，尽管通常该化学物质的浓度会更高（且更昂贵）。
- 尽管很难做到，但应尽量避免深色饮料（例如苏打水和咖啡）弄脏牙齿。
