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对于有些人， 茶成为开始新一天的日常活动。除了茶叶外，还可以享用各种茶，其中之一就是如意宝（rooibos） 茶 或路易波士茶。您是否认为像其他类型的茶一样喝如意宝茶有好处吗？来吧，找出下面的答案。
如意宝茶是什么样的？
像其他类型的凉茶一样，路易波士茶的流行也开始猛增。
这种茶被称为红茶或红灌木茶，具有独特的香气，咖啡因中的含量低于红茶或绿茶。
Rooibos是生长于南非大陆的灌木Aspalathus linearis的叶子。
该茶是通过叶片发酵过程制成的，因此颜色变为棕红色。在市场上，还有新鲜的未经发酵的绿色如意宝茶。
尽管在印尼并不常见，但您可以在专门从事凉茶的商店或通过订购轻松找到这两种茶 在线的.
除了像温暖的甜茶一样享受外，您还可以将这种茶与其他香料混合，或者添加牛奶并与冰块一起食用。
饮用如意宝茶的健康益处
与其他类型的茶不同，如意宝茶所含的咖啡因很少。咖啡因是一种常见于绿茶和红茶中的刺激性物质。
咖啡因确实可以改善注意力和情绪。但是，它也会引起诸如心pit，焦虑，头痛和睡眠困难等副作用。
此外，这种茶的单宁含量也很低，并且不含草酸。
单宁是某些植物中的天然化合物，会干扰铁的吸收。草酸如果摄入过多会增加患肾结石的风险。
单宁，草酸和咖啡因含量低是如意宝 茶 对于希望减少咖啡因摄入量，患有肾脏问题和铁缺乏的人可以安全食用。
除了作为选择的茶之外，如意宝 茶 根据多项研究还已知具有多种益处，包括：
1.可以增加体内的抗氧化剂水平
如意宝茶含有各种抗氧化剂，可以抵御自由基，自由基是会损害人体细胞的分子。有问题的抗氧化剂是沥青质和槲皮素。
期刊研究 食品化学发现喝如意宝茶的人血液中的抗氧化剂水平增加了2.9％。
参与者喝了750毫克制成茶的如意宝叶后，就可以看到这种效果。
尽管不是很大，但如意宝茶中血液中抗氧化剂的增加可以为身体带来好处。尤其是为了抵抗由于日晒，污染和某些化学物质引起的炎症。
2.保持心脏健康的潜力
除了与自由基抗争之外，如意宝茶中的抗氧化剂也有益于心脏健康。
期刊研究 民族药理学杂志 表明喝如意宝 茶 可以增加良好的胆固醇水平。
总共有40名具有高心脏病风险的肥胖成年人被要求每天喝6杯路易波士茶，持续6周。
结果表明，不良胆固醇水平下降，而良好胆固醇水平上升。
胆固醇是沉积在血管中的脂肪。如果坏胆固醇水平很高，那么血液将很难流过动脉。
结果，这种情况会导致心脏无法获得富氧的血液，从而有引发心脏病的风险。
3.维持血糖水平的潜力
糖尿病患者可以获得路易波士茶的其他好处。根据该杂志的一项研究，已知这种茶含有抗糖尿病的沥青质。 细胞技术。
不幸的是，这项研究仅考察了绿色路易波菌中的这种作用，这是未经发酵的。此外，由于它仅在动物身上完成，因此仍需要进一步研究。
但是，请注意可能的副作用
通常，使用如意宝作为茶的香料是安全的。但是，过量食用有可能引起副作用。
喝路易波士 茶 过多地增加肝脏中的酶，会引起肝脏问题。另外，某些化合物可以刺激雌激素的产生。
因此，患有肝病或荷尔蒙失调的人如果想喝如意宝茶，应该先咨询医生。
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