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已经在努力地锻炼和调整饮食，但是饮食却没有显示出令人满意的效果？也许有些事情比您的努力要少。是的，事实证明，头脑的力量或多或少对于您目前生活的饮食计划的成功至关重要。因此，如果您想成功饮食并顺利饮食，应该首先了解重要的窍门，呵呵！
成功饮食的关键思想力量是什么？
在开始减肥饮食之前，先为自己和头脑准备一些诸如…
1.盘子上的食物种类越少，您吃的食物就越少
除了被建议限制每天节食的食物量外，还不建议您在餐盘上服用各种食物。并非没有道理，因为实际上盘子上的食物种类越多，您就越有可能吃很多食物。
由Dr.Dr.美国耶鲁大学食品领域的研究员大卫·卡茨（David Katz）认为，一顿饭中的各种口味可以刺激大脑的下丘脑产生神经肽Y。该化合物可增进食欲。
因此，从现在开始，如果您可以吃一顿饭，就尽量限制食物的选择。
2.想象一下吃令人垂涎的食物
卡耐基梅隆大学的一项研究表明，当您 渴望 某种食物有很好的益处。
这是因为这些想法会在您面对真正渴望的食物时下意识地使您少食。
有趣的是，事实证明，您想象自己正在吃这种食物的想法会间接地限制您吃大量食物的欲望。这就是使您成功饮食成功的原因。
3.记住上一餐
不管你信不信，大多数人吃的食物比他们想象的要多得多，甚至更多。纽约康奈尔大学（Cornell University）的布莱恩·万辛克（Brian Wansink）。结果，您可以就餐，因为您认为前一餐仍然很少。实际上，情况恰恰相反。
关键是，尝试使自己的思想回到上一次吃饭的时间，然后记住并计数进入体内的食物。
原因是，根据成功饮食的理论，回忆以前吃过的食物可以帮助您忍受不大量食用的欲望。
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