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荔枝经常被比作红毛丹和龙眼，味道甜美而清新。荔枝不仅可以直接食用，还可以制成各种加工食品和饮料。荔枝通常适合作为 甜点 或甜点。您从未处理过荔枝吗？让我们尝试以下荔枝食谱。
荔枝的含量
资料来源：妈妈交界处
荔枝含有对身体有益的各种营养素。一种荔枝含有卡路里，蛋白质，碳水化合物，糖，纤维，脂肪和纤维。不仅如此，荔枝还含有对免疫系统有益的维生素C和有助于维持心脏健康的锰和钾。
此外，荔枝还含有抗氧化剂，可用于抵御自由基。自由基是可以损害人体健康细胞的化合物之一。这种物质通常来自空气污染，杀虫剂，香烟烟雾等。
健康荔枝的各种食谱
以下是荔枝的各种配方，它们很容易制作，而且食用后仍然很健康。
1. Polkadot荔枝布丁
资料来源：1Heatlh
这种荔枝食谱非常适合在一天结束时用作甜点。这里是成分和制作方法。
材料
- 600毫升荔枝水
- 1包明胶粉，无味
- 1茶匙速溶果冻
- 60克糖
- 100克可食用的彩色圆形果冻
- 100克荔枝罐头，切成小方块
- 400毫升液态奶
- 100毫升荔枝糖浆
- 2滴粉红色的食用色素
怎么做
- 将荔枝水，1/2包琼脂粉，速溶果冻和糖煮沸，直到沸腾。
- 将少量这种混合物倒入三角布丁盘中。
- 撒上果冻球和荔枝，装满3/4的锅。让它冻结一半。住口。
- 将液态牛奶煮沸，然后将包装的1/2煮沸。
- 将荔枝糖浆放入其中并混合均匀。
- 倒入第一个锅中，然后冷冻。
- 服务冷，使其更美味。
2.菠萝蜜荔枝冰
资料来源：Cbc
想白天解渴吗？好吧，这种荔枝食谱非常适合在空气热的白天食用。来吧，准备各种食材，然后开始在家制作。
材料
- 1罐荔枝
- 200克菠萝蜜肉，切成小方块
- 300毫升椰奶
- 根据需要制冰块
- 刨冰去味
- 以红色糖浆调味，可根据口味品尝cocopandan等口味。
怎么做
- 在搅拌机中将荔枝和冰块制成泥，然后在冰箱中冷却。
- 将荔枝汁倒入玻璃杯中。
- 根据口味添加几汤匙椰奶和菠萝蜜。
- 将刨冰放在上面。
- 将红糖浆倒在冰上。
- 服务冷。
3.荔枝布丁
资料来源：亚洲融合
这种荔枝食谱类似于泰国食品芒果糯米饭。不同之处在于，在此食谱中，您使用荔枝果实作为基本成分。
材料
- 400克白糯米
- 1.25升水
- 400克白糖
- 15个荔枝，没有种子
- 250毫升椰奶
- 1/2茶匙盐
怎么做
- 将白糯米洗净，然后放入盛有水的锅中。
- 加水，用中火煮至熟。
- 加入糖，拌匀。
- 加入荔枝烧开，然后关火。
- 在另一个锅中，加热椰奶和盐，搅拌直至变热但不沸腾。
- 将糯米放入碗中，然后在上面倒入椰奶。
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