3种不含咖啡因和公牛的茶；你好健康

茶是一种日常饮品，通常伴随着某人的活动，从伴随早餐到成为您放松时刻的饮品。消费的普通茶包括红茶（市场上出售的小袋茶），富含抗氧化剂的绿茶和乌龙茶。

所有类型的茶基本上都是用茶叶植物制成的（茶花）。制造过程也相对相同，即采摘茶叶，然后进入枯萎阶段。放置后，茶叶开始磨碎并被氧化。然后将已氧化的茶干燥，然后可以饮用新茶。

但是，您知道您通常每天喝的茶中含有咖啡因吗？是的，您喝的一杯茶含有约55毫克的咖啡因。咖啡因含有您所喝茶中的苦味。

茶中含有多少咖啡因？

什么是咖啡因？咖啡因是一种生物碱物质，通常可以在各种类型的咖啡和茶植物中找到。咖啡因具有作为中枢神经系统的刺激物质的功能。咖啡因基本上可以防止人的嗜睡。虽然健康且没有危险剂量，但是含有真正咖啡因的茶可以起到放松作用，并可以增加您的注意力。尝试查看下面每杯茶中咖啡因的含量。

另请阅读：谨防喝红茶菌的风险

在上面的某些茶示例中，咖啡因含量很高，因为冲泡过程仅进行一次。对于任何喜欢茶的人，但要避免在茶中加入咖啡因，则应食用凉茶。凉茶是由不含咖啡因的营养植物制成的茶。下面是一些经常饮用且不含咖啡因的凉茶。

这种茶是其中不含咖啡因的一种茶。洋甘菊茶是由干洋甘菊花制成的。这种洋甘菊茶对身体有很好的作用，可以改善睡眠并减轻您的焦虑情绪。 医疗中心 美国马里兰大学建议如何制作甘菊茶, 输入3茶匙干甘菊花，然后将水倒入杯中，静置15分钟。茶已准备就绪，可以享用。

另请阅读：抹茶与绿茶有什么区别？哪个更健康？

与混合薄荷叶的茶不同，这种凉茶主要由干燥的薄荷叶组成。这茶绝对不含咖啡因。混入茶中的薄荷叶味道鲜美，喝起来有点甜。薄荷凉茶可缓解胃部不适和呼吸急促。对于孕妇和胃酸反流的人，建议不要食用这种花草茶。

这些花草茶之一以姜根为主要成分。这种姜茶天然不含咖啡因，可缓解恶心和胃痛。生姜根可以在超市或草药商店找到。制作方法是将大块的姜根放入指节，然后倒入热水，静置几分钟。之后，就可以享用茶了。祝你好运！

另请阅读：如果我们喝太多茶有5种副作用