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你相信自己吗？实际上，没有人天生拥有无限的自信。如果某人似乎有很多自信，那可能是这种自信是在多年的形成之后诞生的。一些文献还显示，通过训练您的大脑变得自信，您的自信心将逐渐增强。
什么是自信心？
自信或 信心 来自拉丁语 菲德雷 这意味着要相信。换句话说，自信是指相信自己的能力的能力，因此您敢于挑战，能够处理困难的情况并对所做的决定负责。简而言之，自信就是您对自己的感觉和思考。
自信低落，社交时会招致害羞的性格，焦虑，以及可能影响您与社交生活和职业发展的其他影响。自尊心低落甚至会增加患上精神健康障碍（例如抑郁症和躁郁症）的风险。
自信可以被大脑操纵
事实证明，大脑活动的方式能够提供一个人的自信心的图片。换句话说，操纵某些大脑活动可以提高您的自信心水平。
由Aurelio Cortese医生进行的这项研究使用了一种将人工智能与脑部扫描技术或 解码的神经反馈， 共有17位参与者。如果每个参与者都能提高自己在大脑扫描仪中检测到的自信心水平，研究人员将通过赠送礼物或积极的东西来覆盖当下的记忆。
如何训练大脑自信？
但是实际上，不需要像上面的研究那样的大脑扫描仪或用积极的记忆来进行覆盖，您就可以训练大脑对自己充满信心。以下是自我绩效顾问Graham Young提供的一些技巧：
1.他人的优势作为自我发展的机会
当您看到别人的长处时，就会习惯于做出诸如“哇！能力 公开演讲这比我的能力要好。”在您不知道的情况下，您经常将某人的优点与您的缺点相比较。反复进行这些反应，然后训练您的大脑以这种方式工作。它会慢慢使您开始忽略自己的其他能力。
让我们从另一个角度看待这种情况。每当此刻降临时，请保持头脑冷静，控制自己的情绪。如果您将其视为一个机会，应该进一步发展自己的能力，而不是从相反的角度看待它。
2.利用你不舒服的感觉
分析您的不适感可能会令人不愉快，但要了解自己感到不适的时间并知道为什么不知道会增加自信心。通过组织感到不适时所采取的想法，感觉和行动，您可以确定造成不安全感的原因。您可以通过以下问题开始这一探路之旅：
- 您何时知道自己做得很好？
- 必须做些什么才能感到被重视，被爱和快乐？
- 您的生活中是否发生过上述某些问题之类的条件？
3.不要根据自己的待遇来塑造自己的感受
关心其他人对您的想法很好，但是如果您根据这些人的想法来判断自己的话，结局可能会很糟糕。在克服这种情况时，您可以首先向自己灌输自己在对待他人方面的最佳态度，并确保在对待他人时目标是好的。剩下的就是他们的权利，超出您的责任范围。因此，您不必考虑它，也不必担心它。
之后，每当您开始对别人对您的判断感到不自在时，请向自己灌输，没有人比自己更了解您。
一旦知道了什么会触发您的不安全感，即使您应该如何训练自己的大脑来自信并应对所有这些触发因素，也别忘了微笑！这种简单的举动也可以增强您的自信心，甚至可以使其他人看到它。
