怀孕期间满足妊娠呕吐（严重恶心）的营养摄入量

孕吐孕妇经历的恶心或呕吐通常会持续到怀孕的前16周。但是，如果您患有妊娠呕吐症，情况会有所不同。这种情况的特征是严重恶心或呕吐，可经历超过16周，甚至直到婴儿出生。

这种情况使孕妇难以进食。您可能还会遇到脱水，电解质紊乱和酸度异常。即使子宫中的小个子确实需要营养。因此，当您在怀孕期间遇到呕吐妊娠时，您如何满足营养需求？

妊娠呕吐怎么满足营养需求？

妊娠妊娠剧吐是恶心和呕吐，其频率和症状比孕吐。症状可能全天出现，而不仅仅是早晨。据悉，一些妊娠剧吐的人每天最多会经历50次恶心。

妊娠呕吐不容忽视，应进行医学治疗。除了会干扰日常活动外，这种情况还会对孕妇的生理和心理健康以及胎儿在子宫内的生长造成不利影响，因为它们无法获得足够的营养。

但是，如果您可以满足怀孕的营养需求，则可以避免这些风险。那你怎么办呢？这是解释。

根据美国家庭医生的说法，妊娠剧吐发生在200次怀孕中。妊娠呕吐时，您应该做的第一件事就是控制恶心和呕吐，以免恶心和呕吐恶化，并使您脱水或缺乏营养。

根据澳大利亚家庭医生的说法，克服这一困难实际上很容易，您只需要满足维生素B6的需求即可。在这种情况下，孕妇每天需要摄入25毫克维生素B6，您应该一天服用3次。

维生素B6在人体中具有重要作用，这种维生素可帮助人体利用食物获取能量，将氧气输送至全身并形成血红蛋白。

您可以从糙米，小麦，鱼，鸡或鸭，豆类和绿色蔬菜等食物中满足维生素B6的需求。如果您想从补充剂或多种维生素中摄取维生素B6，请务必先咨询妇科医生。

根据《妇产科杂志》，经历妊娠呕吐的孕妇应多吃碳水化合物和蛋白质含量高的食物，而不是消耗脂肪或脂肪酸。

您可以在面食，面包，大米，饼干和谷类食品中找到这些高碳水化合物的食物。一次少吃或少量吃，但经常像一两个小时。不要喝太多以保持体液平衡。

妊娠呕吐可能使您难以进食。但是一方面，您仍然必须满足您的日常营养需求。您可以做的第一件事是坚持最容易吃的食物，不会引起恶心。

选择能量和蛋白质含量高的食物，极力推荐乳制品给那些经历这种情况的人。

您可以选择酸奶和水果混合，在蔬菜上融化黄油，涂抹黄油和果酱作为吐司面包，或者在少吃食物时喝牛奶以满足营养需求。