打破日期以外的斋戒的果实

禁食时，我们的身体会发生多种变化，包括酶的作用方式。正常情况下，消化系统产生的酶的数量将逐渐减少，具体取决于我们禁食多长时间。因此，建议您选择容易消化的食物，例如水果。

这是打破禁食的好水果

不幸的是，大多数印尼人只知道日期是一种通常用来破坏斋戒的水果。实际上，除了日期以外，还有许多其他水果同样具有丰富的益处。什么水果

这种水果以其含水量而闻名。但是，西瓜还富含抗氧化剂，维生素和矿物质。

由于它的水分含量，这种水果适合在开斋时用作开胃菜，因为在斋戒期间我们的身体由于活动中水分的摄入减少而趋于脱水。

西瓜的水和电解质含量为92％，因此可以帮助人体恢复禁食期间丢失的水分和电解质。西瓜也是一种易于消化的水果。

西瓜不仅是水和电解质的来源，还可以帮助预防多种疾病。西瓜中的红色表示西瓜中含有大量的番茄红素，该化合物可以预防心脏病和前列腺癌。

西瓜中的胆碱含量可以通过维持细胞膜的结构来帮助预防可能在体内发生的炎症。别忘了，西瓜中抗氧化剂，维生素A和维生素C的含量可以帮助皮肤上的细胞再生并滋养头发。

苹果是已知有很多好处的水果之一。禁食时，一个苹果可以帮助您的消化系统缓慢地准备其器官来接受更复杂的食物。

尽管苹果中的水分含量不如西瓜，但苹果具有足够高的纤维含量，在禁食期间对维持健康的身体也起着重要的作用。

当您禁食时，暴饮暴食的趋势变得更高，尤其是当您禁食时。您已经有近12个小时没有吃东西了，所以在斋戒时可以多吃东西。

这当然不好，因为它会增加肥胖的风险。通过在大餐前吃苹果，可以减少斋戒时暴饮暴食的欲望。

除了帮助人体的消化系统发挥作用外，苹果中的纤维还可以为您提供充分的功效，从而防止您摄入过多的食物。

除此之外，苹果对健康的好处是不容置疑的。从降低患糖尿病的风险，降低血液中的胆固醇水平，保持心脏健康，预防白内障开始，到保护身体免受可能导致癌症的自由基的不良影响。

这种小的水果可以代替您的斋戒。它的新鲜和甜美的味道可以帮助补充因禁食而流失的水分和糖分。

葡萄也是一种易于消化的水果，因为它的水含量高并且含有纤维，因此在您禁食时开始主餐之前就可以食用。这样可以在处理更复杂类型的食物之前准备好消化系统。

除此之外，葡萄还具有许多其他健康益处。葡萄中的水分和纤维含量可以帮助便秘。葡萄中的钾在预防高血压恶化中起着重要作用。

2013年进行的一项队列研究表明，饮用葡萄酒可以降低成人患2型糖尿病的风险。葡萄还可以帮助减轻过敏的严重程度，例如流鼻涕，红眼睛和打喷嚏。

葡萄中的抗氧化剂称为多酚，也可以减少甚至预防罹患肺癌，胰腺癌，前列腺癌和结肠癌的风险。

好吧，除了枣子，这三类水果是斋戒时最好吃的。享受！