空腹喝咖啡？当心，这是危险！

许多人早上要做的第一件事就是早餐，然后喝杯热咖啡。有些人甚至可以不吃早餐，只是在离开屋子前ip着杯子。但是，您可能会惊奇地发现，早上空腹喝咖啡是一个坏主意。

早上空腹喝咖啡有什么后果？

饭前喝咖啡后可能会遇到的一些状况包括：

胃酸在支持食物的顺利消化中起着重要作用，它是在您进食，闻食物甚至思考食物时产生的。另一方面，胃酸是一种强腐蚀性液体，如果在没有任何食物的情况下积聚在胃中，则在反复暴露后会损害胃壁。

咖啡，甚至不含咖啡因的咖啡（脱咖啡因），但已显示出它会刺激酸的产生。因此，空腹喝咖啡会增加胃的酸度，继而引起全天的胃灼热和消化不良。

通常，喝咖啡会引起焦虑，压力，还包括情绪波动。此外，整个早晨，大脑产生的血清素（一种平静而快乐的激素）的水平基本上较低。当您早上空腹喝咖啡时，这种负面影响被认为会变得更糟。

咖啡因会刺激您的神经系统，这意味着过量的咖啡会加速您的心律并提高血压。这将使您更容易感到焦虑和压力。另外，咖啡因可能会使您上下班，可能引发脱水症状，从而消耗能量并引起头痛。

相反，已知食物对消化系统和神经系统有镇定作用。因此，边喝咖啡边进食可以帮助减轻咖啡的压力诱发作用。

早上空腹喝咖啡会干扰皮质醇的产生，皮质醇是生物钟的重要组成部分，人体的自然警报可以帮助我们在早上醒来，使我们在晚上困倦。早晨，大脑释放出大量的皮质醇，唤醒我们。当您醒来后立即喝咖啡时，这会导致皮质醇生成减少，并且身体变得越来越依赖咖啡因来制造咖啡因。识字.

随着时间的流逝，人体对咖啡因的依赖性实际上使人体对咖啡因的作用免疫-然后使它们陷入了徒劳的徒劳无益的恶性循环中，这些尝试是在早上喝咖啡以唤醒身体。

如上所述，早上空腹喝咖啡不是一件好事。但是确实，很难摆脱这种习惯。如果您早上还是想喝杯咖啡怎么办？

对于大多数人来说，咖啡是日常习惯中至关重要的部分，也是他们早上想到的第一件事。许多人还说，从没有喝咖啡的一天开始，他们就变成了凶猛而讨厌的怪物。

如果您想保持咖啡因的每日摄入量而不必处理胃灼热，专家建议您在用餐后喝咖啡。醒来后立即喝一杯温开水，然后先吃早餐，然后才能最终喝上自己喜欢的咖啡。

如果早餐现在不是您的理想解决方案，请在黑咖啡中添加牛奶或一匙黄油，以帮助您的身体获取足够的维生素和其他营养，从而减少咖啡因对空腹的不良影响。

除了空腹喝咖啡外，晚上睡前喝咖啡对身体也有害。单击以下链接以了解如何知道何时是最佳时间喝咖啡。