通过以下11种方法在母婴之间建立联系

理想情况下，母亲和新生婴儿之间的纽带实际上将在出生后不久形成。但实际上，构建的第一步 粘接 妈妈和她心爱的婴儿从怀孕开始。

建立债券的好处（粘接） 妈妈和宝宝

尝试在常规按摩油中加入一两滴薰衣草油，橙油或玫瑰油，以使您的身体更加放松。 粘接 妈妈和宝宝。

但是，仅建议在头三个月后添加芳香疗法和精油，呵呵！

2.游泳

如果您正在寻找一种在怀孕时继续锻炼的方法 粘接 妈妈和宝宝，游泳是答案。

例行游泳可以改善心脏健康状况，从而改善血液流动。此外，游泳还可以增加肺呼吸的能力，并在怀孕期间保持理想的健康体重。

游泳还可以帮助您在怀孕期间平静身心，并增强体质 粘接 妈妈和宝宝。

不仅如此，游泳还为您提供了一个千载难逢的机会，让您感受到子宫中的胎儿现在正漂浮在羊水中的感觉。

游泳时，您可以与您的小孩子在肚子里交流，以增加母婴之间的联系。

但是请记住，不要一个人游泳。伴侣或亲戚陪同怀孕期间安全游泳的技巧。

另外，您可以注册一个孕妇游泳课，这也是一个结识新朋友并共同进步的机会 粘接 妈妈和宝宝。

3.浸泡在温水中

如果您不想在公共游泳池里游泳，请尝试在装满温水（而不是热水）的浴缸中浸泡粘接 妈妈和宝宝。

浸泡在温水中可以帮助母亲减轻怀孕期间的压力。此外，在与子宫内的婴儿建立联系的同时，洗个热水澡还有助于集中母亲的思想和注意力。

尝试每周花两次洗个热水澡。洗澡时，闭上眼睛开始放松，深呼吸几次，使您的思想平静，并想象您的宝宝。这种方法可以改善 粘接 妈妈和宝宝。

想象一下当您可以抱着婴儿时的感觉。想象一下他的长相以及您可能对他说些什么。

还要想象他将来长大后会是什么样子。您还可以不时带孩子去学习一种语言，这可以加强学习过程 粘接 妈妈和宝宝。

尽管在做 粘接 妈妈和宝宝在温水中浸泡时会感到舒适，因此不要在温水中停留太长时间。

请勿在浴缸中停留20分钟以上，以免脱水或在浴缸中入睡，有受伤的危险。另外，当您进入浴缸时，请确保水不会太热。

4.唱歌和说话

从怀孕的第23周开始，婴儿可以听到母亲的心跳和母亲肚子里的咆哮声。

胎儿也开始听到来自子宫外的声音，包括您的声音。这就是为什么聊天会话可以帮助母婴之间建立纽带，因为他们都在子宫内。

根据研究，尽管不是最佳选择，但婴儿在子宫内的听力可以帮助他识别自己母亲的声音。这是建筑的结果 粘接 妈妈和宝宝。

即使他尚未出生，他也可以开始与母亲建立情感关系。这是从中获得的好处 粘接 妈妈和宝宝。因此，出生后，您的宝宝会比其他人的声音更熟悉并更加注意您的声音。

当您知道他能听见时，与您的宝宝说话和唱歌会更加有趣。刚开始时，您可能会感到有些尴尬，因为您觉得自己在自言自语。

但是随着时间的流逝，您会习惯甚至全神贯注地与子宫内的胎儿交谈以建立 粘接 妈妈和宝宝。

5.参加产前瑜伽课

也可以通过参加产前瑜伽课来实现妈妈和婴儿的联系。产前瑜伽是放松身心的好方法，也是做好分娩准备的好方法。

如果您以前从未去过瑜伽，那么在怀孕时就可以开始瑜伽了。向教练寻求帮助以进行适当的动作以帮助改善 粘接 妈妈和宝宝。开始产前瑜伽的最佳时间是在怀孕第14周后的中期。

初学者和孕妇的瑜伽姿势通常非常简单，因此易于遵循。此外，产前瑜伽姿势是专为使婴儿感到舒适而设计的。这项活动可以加强母婴之间的纽带。

练习孕妇瑜伽时，教练将教您如何 粘接 妈妈和宝宝。首先，通常会要求您在开始之前先擦胃。在那之后，您还将被要求告诉婴儿你们两个将一起运动。

这将使您感到更舒适，习惯于与婴儿交流，并增加了母婴之间的联系。您也可以自己在家做瑜伽，可以在线或通过DVD获得瑜伽视频。

6.保存宝宝的超声图像

扫描 您的第一个超声波将在怀孕的第10至13周左右提供。并非所有医院都会提供图像结果 扫描 带回家。但是，您可能会询问并要求保存图像的副本以进行增强 粘接 妈妈和宝宝。

将婴儿的第一张超声图像保存在手机，钱包中或用胶带粘在冰箱中，将提醒您，肚子是小孩子的第一故乡。

照片 扫描 这可以帮助您想象一个小婴儿在您的腹部发育，这可以加强母婴之间的纽带。

看到超声图像也可以提醒自己在怀孕期间要保持健康和健康，这样以后您就可以欢迎婴儿来到这个世界了。建议您经常揉肚子，以增强身体健康。 粘接 妈妈和宝宝

您也可以问医生，是否要在怀孕结束时使用3D或4D超声检查。这些结果可以更清楚地说明您的宝宝的身材 粘接 妈妈和宝宝变得越来越强壮。进行3D或4D扫描的最佳时间是在怀孕的第26周到第30周之间。

7.练习 催眠

在出生前，会提供许多产前课程，以便母亲更好地做好分娩的准备。可以尝试的一类是 催眠.

该分娩课程使用催眠疗法来帮助您专注于婴儿和身体，以应对分娩过程并增加母婴之间的纽带。

技术 催眠 可以向您解释如何解决分娩过程中所遭受的痛苦。除了可以使母亲的身心更加准备外，这项技术还可以帮助 粘接 妈妈和宝宝越来越近了。

您在这堂课上学到的镇静技巧也可以帮助加强子宫内母婴之间的纽带。

8.散散步

悠闲地走动房屋，在母婴之间建立纽带，这很容易解决。实际上，您可以在头三个月开始悠闲散步。

除了保持健康之外，悠闲地散步会带给您隐私，可以与未来的宝宝度过亲密的时间。您可以在子宫中思考您的小孩子时与他交谈，以此作为改善的方式粘接 妈妈和宝宝。

如果您在怀孕前没有进行过多的体育锻炼，请慢慢开始。如果您习惯走路，则可以走快20-30分钟。

您也可以交替执行此操作，例如快走几分钟，然后慢走几分钟。感到疲倦时与子宫内的小孩子聊天，这可能会增加 粘接 妈妈和宝宝更坚强。

9.回应宝宝的踢脚

母亲将在怀孕的第18至20周的某个时候开始感觉到婴儿的动作，包括第一次踢动。

感觉到婴儿的举动会让您充满信心，相信您的小家伙正在肚子里长大，这可能会令人鼓舞 粘接 妈妈和宝宝。

每次宝宝因您的活动而踢胃时都要搓揉。您也可以要求他讲话，例如：“等不及了，要出去吗？母亲也迫不及待地想见你，儿子。”通过回应他的脚踢，您可以帮助妈妈和宝宝建立纽带。

或者，您可以通过先轻轻抚摸您的肚子来“诱使”婴儿移动。没有什么比让宝宝第一次感觉到您的触摸更有趣的了。

就像您正在子宫中的婴儿说话一样，即使他还没有出生。这是一种有效的改善方法 粘接 妈妈和宝宝。

10.随便跳舞

方法包括快乐的跳舞，跳舞以及让身体灵活地适应歌曲的节奏 粘接 妈妈和宝宝，你知道的。

您的舞蹈动作会释放内啡肽，这会导致正在发展的母婴之间的纽带。本质上，一个幸福快乐的母亲会让子宫内的胎儿有同样的感觉。

11. 粘接 以及他未来的父亲

在建设中 粘接 妈妈和宝宝，经常参加准父亲永远不会有伤害。告诉您的伴侣，从第23周开始，您的宝宝都可以听到声音。因此，请您的伴侣抽出时间与您的胃部互动。

由于婴儿仍在子宫内，因此准父亲可以通过唱歌，读书或与他交谈来建立联系。这可以帮助父亲习惯与婴儿交谈，并且婴儿可以识别父亲自己的声音。

陪伴母亲锻炼身体并看医生还可以帮助父亲与婴儿之间建立纽带，因为这不仅粘接 妈妈和宝宝，父亲与胎儿的亲密接触也很重要。

当准父亲与婴儿聊天并抚摸肚子时，您还可以告诉他婴儿目前正在发展的程度或未来婴儿的未来计划。

另外，让您的伴侣与您一起参加产前班，这样他或她就知道在分娩时该做什么。

抚养孩子不仅是与伴侣一起工作，粘接 妈妈和宝宝。因此，您和您的伴侣必须共同努力，使您的小家庭的母亲与婴儿以及父亲之间建立起纽带。

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