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根据印度尼西亚高血压学会的数据，印度尼西亚有四分之一的成年人患有高血压，也称为高血压。有多种治疗高血压的方法，包括改变生活方式和/或药物治疗。除了这两种选择，您实际上还被许多可以降低血压的草药高血压药物选择所包围。
可用于降低血压的草药高压药物
如果您出于医疗原因考虑尝试使用草药高血压药物（无论是草药还是膳食补充剂），请先咨询您的医生。一些香料，特别是当大量食用时，可能会产生不良的副作用或干扰其他药物的有效性。
以下是一些常用于帮助降低血压的草药高血压药物。
1.大蒜
大蒜由于活性化合物大蒜素而具有放松和扩张血管的能力。这种效果使血液更顺畅地流动，从而降低了血压。但是，血压的降低很小，不到10％。
您可以在许多自己喜欢的食物食谱中添加新鲜大蒜。如果大蒜的味道对您来说太浓了，您可以先将其烧烤。如果您完全反对吃大蒜，则可以以药用补充剂的形式获取大蒜。
2.生姜
生姜被称为草药高血压疗法，因为它可以通过增加血液循环和放松血管周围的肌肉来帮助控制血压。您可以将新鲜的生姜片添加到任何您喜欢的汤或面条食谱中。或者，您可以将切碎的生姜添加到温茶中，以度过下午的零食时间。
3.肉桂
肉桂是另一种可以降低血压的厨房香料。每天食用肉桂已被证明可以降低糖尿病患者的血压。通过在早餐谷物，燕麦片甚至咖啡中撒肉桂粉，在饮食中加入肉桂。
4.小豆蔻
豆蔻果实是一种印度本土香料，通常用于烹饪咖喱，并已被公认为是一种草药高血压疗法。一项研究发现，每天服用豆蔻粉几个月的参与者的血压读数急剧下降。您可以将整个小豆蔻种子或调味料加入炖的鸡肉腌料，汤和饮料中。
5.巧克力
多项人体研究发现，吃黑巧克力或可可粉，或用黄烷醇强化的可可制品，可使高血压和高血压前期的人的血压降低一些。
巧克力会影响人体的一氧化氮系统，导致血管扩张并降低血压。巧克力还可以抑制血管紧张素转化酶（ACE）。同时，由于并非每个人都有相同的降血压效果，因此仍需要进一步的研究。
要记住的一件事是，巧克力还含有咖啡因和糖。大量的咖啡因（每天超过400毫克）会升高血压，糖水平会影响血糖水平。
6，辅酶Q10（CoQ10）
服用辅酶Q10补充剂的轻度高血压患者报告称其血压大幅降低，并伴有饮酒的副作用。此外，辅酶Q10降低血压的功效还源于与主要降压药不同的机制。
7.欧米茄3
Omega-3脂肪酸是在油性鱼（例如鲑鱼和金枪鱼）和一些植物性食物中发现的必需脂肪酸。研究表明，尽管降低血压的作用很小，但omega-3s可以用作草药高血压药物以帮助降低血压。
为了达到显着的降血压效果，您需要根据需要服用更高的omega-3补充剂，但高剂量可能导致易感人群出血的风险增加。这包括患有出血性疾病或正在服用华法林（Coumadin），阿司匹林或银杏等药物的人。
8.氨基酸
许多研究表明，L-精氨酸补充剂可以降低血压。但是，效果仅持续很短的时间，有时可能会失控。其他氨基酸，例如L-牛磺酸，也可能对降低血压具有相似的作用。
9.镁
镁作为草药性高血压药物，尽管其作用很小，但已知能够降低血压。镁对缺乏镁的高血压患者特别有益，通常会输注硫酸镁以治疗先兆子痫和妊娠先兆子痫。
10.生咖啡
几项研究发现，绿咖啡提取物中的一种成分绿原酸可以降低血压。阿魏酸（一种5-咖啡酰奎尼酸的代谢物）也可能负责生咖啡提取物的降血压作用。
特别是在副作用和药物相互作用方面需要进行更多的研究-例如，一项研究发现，高剂量的绿原酸（每天2g）会提高血浆同型半胱氨酸水平（心脏病的危险因素），而较低的剂量没有。据说，绿咖啡提取物还可以促进减肥，改变生活方式可以帮助控制高血压。
草药高血压药不能治愈高血压
食品补充剂或草药高血压药物无法治愈高血压。一些天然补品会与高血压药物发生危险的相互作用。育亨宾根等已被证明可以帮助您提高血压。因此，在服用任何补品之前，请务必咨询您的医生。不要轻易相信市场上广泛流传的糖尿病药物广告。确实使糖尿病消失的原始药物肯定已经在明确的临床试验中一次又一次地成功测试。
高血压不能治愈，因为它不是独立的疾病，而是其他疾病的综合症或症状。因此，继续定期服用根据医生的剂量说明开具的高血压药物非常重要。补充剂和其他形式的替代药物不应用作治疗高血压的标准护理（例如他汀类药物）的替代品。不受控制的高血压实际上会增加患心脏病，肾衰竭，中风甚至死亡的风险。
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