目录:
作为上班族，在日常工作压力下感觉很普遍。更不用说睡眠时间永远不够用了。在智能手机屏幕前浪费了太多时间。幸运的是，这些设备还可以用于促进健康的生活。
那里有许多针对健康生活方式各个方面的智能手机应用程序。如果您找不到去健身房的动力，那么有一些应用程序会在您每次跳过锻炼时使您满意。如果您无法确定哪种谷物更健康，则可以使用某些应用程序来缩小选择范围。
当然，健康的生活方式不只是勤于吃水果和蔬菜并锻炼身体。心理健康同样重要，还有许多智能手机应用程序可以帮助您找到当地的治疗师，或者干了一天的工作后就可以放松下来。
如果没有小工具的帮助，您可以健康地生活吗？当然。但是，为什么不利用易于访问和使用的额外帮助呢？这十个应用程序可以帮助您跟踪和改善个人健康质量。
沙发到5K
此应用程序适合那些不喜欢跑步但想开始的人。 Couch To 5K将帮助您制定为期九周的分阶段训练计划，以帮助您为更长的距离做准备：5公里。
该计划分阶段进行，可以灵活选择，让您在实际进行更多消耗卡路里的运动之前，可以在悠闲散步和慢跑之间进行切换。一次培训所需的时间更少（20-30分钟，每周只需要完成3次），可以让您休息一两天，甚至更多，然后再继续。
为了提高动力，此应用程序提供了虚拟教练功能，可为您提供结果 轨迹表， 和 内置音乐播放器 您可以在跑步时结交朋友。
适用于iOS和Android
Sworkit
五分钟的锻炼总比没有好，这是Sworkit旨在灌输的原理。这个程序有160种类型的体育锻炼，由专业的私人教练演示。您可以根据要塑造的身体部位开始训练，并选择可以根据常规计划进行调整的运动时间。有了Sworkit，就没有任何理由跳过培训，因为没有时间。
该应用程序是付费的，但您可以下载免费版本。区别在于，付费版本提供了更广泛的培训类型，可以帮助您根据自己的喜好设计和修改培训类型，并保存您的培训记录。
适用于iOS和Android
Zipongo
Zipongo通过每周设计膳食计划并提供各种健康食谱来帮助您维持饮食，这些食谱可根据您的过敏倾向进行量身定制。
Zipongo由波士顿医学中心的医生与Fitness Forward共同设计，旨在为人们提供更轻松，更实惠的健康饮食和生活方式。
适用于iOS和Android
发光移动
Lumosity是由神经科医生设计的一款应用程序，可作为锻炼辅助工具来提高您的认知能力。 Lumosity使用许多简单但具有挑战性的游戏来锻炼大脑的各个部位。此外，您可以在玩Lumosity时修改难度级别并跟踪您的大脑发育历史。
该应用程序是付费的，但您可以下载免费版本。
适用于iOS和Android
Drugs.com
Drugs.com提供有关药品的完整而可靠的信息。
您可以列出当前正在服用的药物，并接收与之相关的医学信息。特征 搜索 它使您可以跟踪Drugs.com数据库上列出的多种药物中的一种。您还可以通过输入药物的类型，形状或颜色来识别自己不熟悉的药物。
适用于iOS和Android
呼吸2放松
Breathe2Relax是一款专为压力管理而设计的应用程序。该应用程序允许用户执行呼吸运动以减轻压力，稳定压力 情绪，控制愤怒和控制焦虑。
该应用程序可以单独用作您日常压力的解决方案，也可以与医生的疗法结合使用。
适用于iOS和Android
SAM：焦虑管理自助
SAM是一款旨在帮助其用户管理焦虑的应用程序。用户可以输入其焦虑程度的记录并识别不同的触发因素。这个程序包括25个选项 自助 这可以帮助用户适应焦虑的身心症状和症状。 SAM用户可以修改其个人资料，并允许他们与其他SAM用户匿名共享故事。
适用于iOS和Android
Noom减肥教练
Noom在一种应用中将计步器和营养指导者结合在一起。 Noom提供了一系列食物和运动功能，您可以根据自己的日常习惯进行修改，同时记录您的每日步伐历史。
不仅如此，Noom还会发送有关健康和健康食谱的文章，以使您专注。 Noom数据库中的食物列表按颜色区分，告诉用户哪些食物是健康的并且应该食用，哪些是不健康的食物。
适用于iOS和Android
冷静的
平静设有为期7天的计划，旨在帮助您更好地入睡。这些应用程序针对睡眠的不同方面，可以通过冥想帮助来增强睡眠。此apss中的“安静”功能侧重于积极思考和冥想姿势，而“睡眠”功能则是专门为需要帮助的人而设计的。
平静还提供放松音乐和美丽风景的图片。计时器功能将以警报音唤醒您，不会让您感到惊讶。
适用于iOS和Android
