在家工作时间过长会使您感到压力大吗？这是解决办法

在大流行期间，对于大多数人来说，在家工作可能是一种选择。这可能是有益的，特别是对于那些必须长途跋涉的人来说，工作时间更加灵活并且避免了分心的工作。但是，如果您必须长时间在家工作，据说会造成压力。是对的吗？请查看下面的完整说明。

在家工作时间过长的原因可能会引发压力

在家工作可能是减少工作压力的一种选择。但是，有时可能会适用 在家工作 或根据您的意愿在家工作。

同时，近来，在家中工作是必须的，并且要花费很长的时间。更不用说，还有许多其他因素使不得不在家工作成为挑战。

例如，在家工作时没有隐私，因为其他家庭成员也花时间在家里，积累功课，必须陪伴孩子玩耍等等。

根据欧洲改善生活和工作条件基金会的一份报告，在家工作的员工中有41％的压力水平高于在办公室工作的25％的压力水平。

但是，其他一些人则认为在家工作可以减轻他们的压力。美国精神卫生组织的一项调查也支持这一点。

调查结果表明，有71％的人倾向于选择在家工作，以减轻上班途中的压力。实际上，有75％的受访者表示，在家工作可以减轻工作场所分心带来的压力。

这意味着在家中工作时间过长有可能增加每个人承受的压力。但是，这取决于条件和每个人应对这些条件的能力。

为了在家里工作时不容易感到压力，您可以采用很多方法。

即使您不习惯于安排日常活动的时间表，尝试也无妨。确定您需要醒来，开始工作，短暂休息，进餐的时间以及您在家中需要做的活动。

如有必要，请与另一个家庭中的其他家庭成员制定活动时间表，并确保每个人都按照约定的时间表进行活动。有了控制必须完成的活动的能力，在家中工作所带来的压力可能会更容易克服。

如果没有可以用作工作区的特殊房间，则可以使用房子中的其中一个房间进行工作。如果在家中还有其他几个家庭成员也必须同时在家工作，请确定他们各自的工作地点，以免彼此打扰。

为了工作区 或尽可能“在家”的“工作区”。避免将房间靠近声源，以免影响工作效率。例如，看电视室，儿童游戏室和其他容易产生噪音的房间。

保持运动状态也可以帮助您减轻压力，因此，只要您必须在家工作，定期锻炼没有什么不妥。您不必进行剧烈的体育锻炼，也不必去像这样的体育中心健身房 或室内运动场。

您甚至可以在家锻炼。毕竟，您可以在互联网上找到许多锻炼视频指南，例如有氧运动视频，HIIT视频，瑜伽和普拉提。这样，您甚至可以在家锻炼身体。如果您有主页，也可以选择在院子里锻炼。

在家工作而不与同事见面并不意味着您不应该与他们沟通。定期保持与朋友，同事或其他任何人通过社交媒体，群聊，视频电话，甚至通过电话。

您也可以继续与家人在家里互动，一起做活动。最重要的是，不要在社交上孤立自己，因为作为社交者，您还需要与其他人互动。它还可以帮助您减轻在家工作时的压力。