早餐的好处，增加了孩子在学校的注意力和成就

怕迟到而赶上学是孩子们每天不吃早餐的最常见原因。即使早餐很重要，您也知道！它不仅可以防止儿童挨饿，而且早餐的好处还可以增加孩子在学校时的注意力。事实上，每天早晨吃早饭都会使您的孩子长大成人。

为什么有那么多很少吃早餐的孩子？

根据Livestrong的报告，全世界每天约有8-12％的学龄儿童和30％的青少年不吃早餐。同时，仅在印度尼西亚，每10名儿童中就有7名早餐营养不良。

儿童不吃早餐的原因可能有所不同。母亲从醒来很晚开始，没有时间准备早餐，害怕迟到，担心在学校困倦。是的，许多人认为早餐会使孩子昏昏欲睡。他说，这可能会使孩子们不专注于在学校学习并降低他们的表现。

实际上，情况恰恰相反。早餐的好处不仅为孩子们增加了开始一天的精力，还使孩子们变得更加热情并专注于在课堂上学习。

早餐就像汽车一样，充当汽油或aka燃料，可确保最佳的器官功能。它不仅可以照顾孩子的身体健康，而且早餐的好处还可以使您的小孩子对学习的反应更快。

有许多研究证明，吃早餐的孩子比不吃早餐的孩子更注重学习。早餐菜单中碳水化合物摄入的能量使孩子们在讨论中更加活跃，能够处理课堂上的复杂问题，甚至获得更高的成绩。因此，根据博士。威廉·西尔斯（William Sears），美国加利福尼亚州的儿科医生。

这也得到了Dr. Dr.的同意。博士我Gusti Lanang Sidiartha，Sp。 A（K），作为营养和代谢顾问儿科医生，于星期四（21/2）在雅加达中部苏迪尔曼与你好Sehat团队会面。博士众所周知，拉南（Lanang）甚至通过对巴厘岛6至9岁和9岁以上的学童进行的研究证明了自己。

博士拉昂（Lanang）发现，吃早餐的孩子的学业成绩是不吃早餐的孩子的4倍。从儿童认知能力的增强中可以看出这一点，尤其是在记忆力和注意课堂上的能力方面。

“从所有受试者一个学期的测试结果来看，经常吃早餐的孩子的得分要比不吃早餐的孩子高出平均水平，”博士解释说。拉南这证明了早餐的好处显然使孩子们在学校表现出色。

在同一场合，Dr。博士作为神经解剖学和神经科学专家的Taufiq Pasiak，M。Kes，M.Pd也支持该解释。早餐的好处不仅可以使您变得聪明，还可以控制情绪，使其更加稳定。但是，这不能是偶然的（突然的），它必须是可持续的。他解释说：“最少22天（常规早餐），这样可以成为孩子的好习惯。”

2013年《人类神经科学前沿》中的一项研究也支持了这一点。在这项研究中，有人指出早餐的好处还可以改善儿童的心理健康。

为了最大程度地享用早餐，请注意您为小孩子享用的食物菜单。确保食物中含有对儿童发育有益的完全营养。

儿童早餐菜单必须包含完整的宏观和微观营养。据博士。拉南，儿童理想的早餐菜单包含至少4种成分，即碳水化合物，植物蛋白，动物蛋白和脂肪。

说到碳水化合物，您可能会认为孩子的早餐菜单中应该有米饭。实际上，您还可以提供其他碳水化合物来源，例如面条，土豆，地瓜，面包等。但是，如果您只想提供大米作为儿童碳水化合物的来源，那也是可以的。

蛋白质与蛋白质不同，建议您为儿童提供多种蛋白质食品。例如，鸡蛋，鱼，肉，豆腐，豆或豆类轮流食用。

“在这四个组成部分中，动物蛋白质必须始终存在。这是因为宏观和微观内容趋于完整。但是，如果能得到更多，那就更好了。当被问及为儿童准备的美味早餐菜单时，拉南。因此，即使您提供豆腐或豆temp作为植物蛋白的来源，您仍必须提供鸡蛋或肉类以补充儿童的营养需求。

好吧，毫无疑问，早餐的好处可以改善孩子在学习时的大脑表现。因此，从现在开始，让我们习惯孩子们的早餐吧！