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暴露在阳光下不仅有益，而且还可能引起危险。对于经常在户外的人来说，了解皮肤过度暴露于阳光下的各种好处和危险非常重要。这样，您就知道了限制，如何预防危险以及如何克服这些危险。
阳光对皮肤的好处
阳光不仅温暖，而且有益于皮肤健康。早晨暴露在阳光下会触发体内的化学和代谢反应，从而产生维生素D。这种维生素不仅有益于保持骨骼强壮，而且有益于皮肤健康。
根据世界卫生组织（WHO）的数据，日晒有助于治疗各种皮肤问题，例如牛皮癣，痤疮，湿疹和真菌感染。它怎么发生的？这是因为阳光照射产生的维生素D具有广泛的用途。
维生素D具有抗菌和消炎作用。这样，每天获得足够的阳光照射可以缓解各种皮肤问题，例如痤疮和牛皮癣。上午9:00之前的阳光特别有益于皮肤健康。每天早晨大约享受15分钟的日光浴就足够了。
皮肤过度暴露于阳光下的危险
除了具有益处之外，阳光还具有引起各种皮肤问题的风险，尤其是由于过度暴露，例如：
1.皮肤灼伤
过度日晒会导致皮肤发展为皮肤病 晒斑 或着火。通常，这种情况是由于您长时间遭受直晒引起的。
暴露在阳光下四到五个小时后，皮肤会显示出灼伤的迹象。遇到时 晒斑 b通常，您会遇到各种症状，例如皮肤发红，疼痛，肿胀，起水泡和结s。
2.显示老化迹象
过度暴露于阳光下通常会使您的皮肤经历从颜色到质地的各种变化。因为随着时间的流逝，紫外线会损坏称为弹性蛋白的皮肤纤维。当这些纤维受损时，皮肤就会松弛并伸展。
不仅如此，过度的紫外线照射还会导致皮肤出现白斑和黑斑。此外，您还会体验到比平常粗糙的皮肤，并且会变干。太干燥时，皮肤容易皱纹，使您看起来比实际年龄大。
3.增加患皮肤癌的风险
阳光中的UVB射线不仅会导致晒伤，还会破坏DNA并抑制皮肤的免疫系统。同时，UVA射线可以穿透并损坏皮肤细胞膜和其中的DNA。
随着年龄的增长，这种损害会随着年龄的增长而增加，发展为皮肤癌的风险，例如基底细胞癌，鳞状细胞癌和恶性黑色素瘤。
预防和克服日晒危险的提示
为了防止太阳光线照射到皮肤上，在离开房屋之前，您可以采取多种方法，如果房屋已经受到影响，还应如何处理，例如：
1.使用防晒霜
防晒霜是必不可少的物品，出门时必须戴上防晒霜。尤其是如果您每天在户外活动。防晒霜有助于吸收进入皮肤的紫外线，从而可以最大程度地减少其影响。
此外，您还需要每两个小时重复使用一次，尤其是如果您继续出汗的话。不仅如此，最好避免在上午10点至下午3点外出，因为此时损坏皮肤的紫外线非常强烈。
2.穿封闭的衣服
尝试穿各种覆盖皮肤的衣服，例如裤子和长袖子。您还可以戴宽边帽，以保护自己免受日晒的危险。
3.使用特殊的保湿霜或乳霜
当皮肤受到阳光的各种不利影响（例如灼伤或衰老迹象）时，您可以使用各种专门用于皮肤再生的特殊保湿剂或乳霜。目的是使受阳光伤害的皮肤能够更快愈合，并避免进一步的伤害。
使用含有积雪草或哥多可乐叶的面霜是个好主意。该植物已被证明可有效解决各种皮肤问题和减轻刺激感。该植物还可以通过用新的，更健康的皮肤替代皮肤的外层来修复皮肤。
实际上，发表在《阿留维达与中西医结合杂志》上的研究表明，这种植物可以增加体内胶原蛋白的产生。这样，可以解决与衰老有关的皮肤问题，松弛的皮肤又可以恢复绷紧而富有弹性。
