老龄化：迹象，成因和风险因素及牛市；你好健康

定义

什么是衰老？

衰老是随着新陈代谢逐渐减少而缓慢发生的过程。您将被剥夺睡眠。您将开始需要老花镜。有些人还会遭受听力损失。当您达到50岁时，您的骨骼也会老化，并且您的性反应也会有所不同，通常会变慢。您的重要器官也将开始失去效率。

体征和症状

衰老的迹象和症状是什么？

以下是一些可能会发生的衰老症状：

新陈代谢减慢
听力损失
骨头通常开始出现疼痛，疼痛等问题。
容易患高胆固醇，高血压等疾病

还有上面未列出的其他症状。如果您对任何症状有任何疑问，请咨询医生。

我什么时候应该去看医生？

如果您遇到上述症状或体征或有任何疑问，请咨询您的医生。每个人的身体反应都不一样。最好的方法是咨询您的医生，以了解哪种方法最适合您的情况。

原因

是什么原因导致老化？

衰老是生活的正常部分。随着年龄的增长，您将开始看起来有所不同并且感觉有所不同。即使每个人都会衰老，每个人的变化也会有所不同。

风险因素

是什么增加了我的衰老风险？

有几个因素会使衰老更快地发生，包括：

遗传的
病史
生活方式

久坐的生活方式也会影响您，并随着年龄的增长而增加患慢性病的风险。如果您已经患有慢性疾病，那么积极运动可以帮助您通过少量药物控制病情。

药品

提供的信息不能替代医疗建议。务必咨询您的医生。

如何诊断衰老？

您可以咨询医生，了解自己的健康状况。

衰老有哪些治疗方法？

保持身体活跃是健康衰老的关键。它不仅可以增加精力和精神敏锐度，还可以调节您的力量和柔韧性，从而防止跌倒和割伤。

您可以通过与医生进行全面的体格检查以获取有关您所需要的专家建议的方式来开始运动。

基本上，强烈建议您在日常生活中进行一些小动作，例如将电视放在遥控器上，爬楼梯而不是爬楼梯，walking狗。您不是在为奥运会训练。无需设定不切实际的目标。设定短期内可承受的目标。例如，您可以从每天步行10分钟开始，然后每周慢慢增加5分钟。当您习惯了运动时，可以通过更具挑战性的活动来挑战自己，例如慢跑或去健身房。

您的情绪健康也很重要。与家人和朋友保持联系。加入更大的社区。为了保持清晰的记忆，请尝试定期阅读。您也可以每天学习一门新语言，也可以做填字游戏。记忆力减退在老年人中很常见。老化可以使您轻松忘记事情。您可以通过写下重要的东西（例如名称和日期）来解决此问题，只要确保可以忘记就可以回头。