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胰岛素抵抗被认为是导致您患上2型糖尿病的因素之一，这种情况会使您的身体对胰岛素无反应，从而使人体难以分解葡萄糖。但是，仍然可以预防引起2型糖尿病的因素之一。如何？
人体不再对胰岛素敏感时的胰岛素抵抗
胰岛素抵抗是一种状况，表明您的身体不再能够对胰岛素的正常工作，免疫和胰岛素产生反应。通常，这在超重或肥胖的人群中容易发生。这种情况是增加患上糖尿病（尤其是2型糖尿病）风险的因素之一。
需要激素胰岛素来帮助葡萄糖进入人体细胞分解为能量。当人体对胰岛素的存在不再敏感时，葡萄糖就无法进入人体细胞分解为能量，从而保留在血液中。结果，您的血糖很高（高血糖症）。
患有高血糖症的人通常被医生诊断为患有糖尿病。但是，血糖值的价值不及糖尿病血糖值高，因此通常不会出现严重的健康问题。
在美国糖尿病协会的研究中描述，胰岛素抵抗将进一步触发胰腺在血液中释放过多的胰岛素，从而引起高胰岛素血症。
这种状况不会使葡萄糖吸收更加有效，反而会使身体更难以存储葡萄糖作为能量储备。
胰岛素释放到血液中会导致肝脏将储存的葡萄糖转化为脂肪。脂肪的积累会导致人体细胞对胰岛素的抵抗力越来越强。
不断努力释放胰岛素的胰腺逐渐变得“疲倦”，无法再产生足够的胰岛素。结果，高血糖水平失控，最终导致2型糖尿病。
胰岛素抵抗的体征和症状
胰岛素抵抗可能多年都不会引起任何症状，因此很难检测到。尽管通常没有症状，但如果存在一些类似于糖尿病症状的健康问题（可能会导致胰岛素抵抗），您还需要提高警惕，例如：
- 疲劳
- 容易饥饿
- 难以集中
- 有黑棘皮病, 即皮肤疾病，例如颈部背面的黑斑，腹股沟和腋窝
通常，这种情况还伴有征兆，例如：
- 胃周围脂肪堆积的发生
- 血糖水平升高
- 胆固醇水平上升
但是，如果您不定期检查血糖和胆固醇水平，那么胆固醇和血糖水平的这种升高可能会有点难以察觉。
伴有其他症状的症状，例如尿频，伤口愈合缓慢，脚经常发麻和麻木，是2型糖尿病的征兆。
胰岛素抵抗的原因
尚不确定胰岛素抵抗的原因。但是，研究人员一致认为，有几种触发因素会使人体失去最佳使用胰岛素的能力。
研究人员的发现表明，超重和遗传因素与这种疾病的发展之间存在联系。
以下是一些可能导致胰岛素抵抗的因素：
1.多余的体重
在书里 国际糖尿病学教科书， 据解释，超重会导致脂肪堆积。这是胰岛素抵抗的最主要的致病因素。
脂肪的积累会导致体内细胞膨胀，从而使细胞更难以响应或识别激素胰岛素。脂肪的积累还导致血液中脂肪酸水平的升高，这也干扰了人体细胞使用胰岛素的工作。
此外，储存在肝脏和肌肉细胞中的多余脂肪也会破坏胰岛素的工作，从而使人体细胞对胰岛素产生免疫力（抵抗力）。
2.遗传因素
一项名为“ 2型糖尿病的病理生理学”的研究解释了遗传因素对该病的影响。根据这项研究，如果父母双方都有糖尿病的遗传病史，则可以降低胰岛素抵抗。
这种遗传因素会导致人体细胞上的胰岛素激素和胰岛素受体（信号接收器）发生各种紊乱。胰岛素激素失调是由于分子形状的变化引起的，该分子形状的变化会抑制胰岛素与身体细胞结合的功能。当处于细胞受体时，这些遗传因素使其突变，因此很难结合胰岛素。
其他一些因素也增加了引起胰岛素抵抗的风险，包括：
- 长时间使用大剂量的类固醇。
- 慢性压力。
- 吃面条和白米等碳水化合物含量高的食物的习惯过多。
如何预防胰岛素抵抗？
除糖尿病外，胰岛素抵抗也是增加与血管相关的慢性疾病（如心脏病和中风）风险的因素。这种情况还可能使您更容易遭受眼睛，脚和手的神经损伤以及肾功能衰竭的危险。
定期运动和良好饮食是保持健康体重，降低胰岛素抵抗和糖尿病风险的最佳方法。
尽管不能100％保证，但保持理想的体重仍然是您保持血糖水平平衡的最佳机会。
导致糖尿病前期的胰岛素抵抗是您实际患有糖尿病之前的警告。这意味着仍然可以通过维持正常血糖水平来控制这种状况。这样，您可以减少罹患2型糖尿病的机会。
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