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许多人正在节食以达到理想的体重。不幸的是，大多数健康饮食不允许您吃自己喜欢的巧克力，并且远离酒精饮料。对于那些喜欢甜食的人，最好选择节食饮食。这种饮食曾经是阿黛尔（Adele）进行的，据说即使她仍然吃巧克力和喝了自己喜欢的葡萄酒，也能减轻几十公斤的体重。这是您需要了解的有关这种独特饮食的知识。
sirtfood饮食是什么？
sirtfood饮食是一种饮食，该饮食可食用富含sirtuin的食物，sirtuin是一种蛋白质的功能，可保护体内细胞免受损害。此外，瑟土因还可以影响人体燃烧脂肪，产生能量和增加新陈代谢的能力。 Sirtuin可以天然存在于水果和蔬菜中。这就是为什么将含有瑟土因的食物称为sirtfood-瑟土因食物。
这种饮食是英国营养学家艾丹·戈金斯（Aidan Goggins）和格伦·马登（Glen Matten）的创意，他们推出了一本名为《西特食品饮食》的书。两位营养学家发表这本书的原因是，他们发现在线网站上对健康菜单和饮食的搜索量激增。
但是，减肥并不是实施这种饮食的主要重点。 sirtfood饮食是一种饮食模式，强调饮食健康的习惯，而不是减少食物或避免某些集体食物。
sirtfood饮食指南
在节食过程中，您必须执行两个不同的阶段。
在第一个阶段中，您应该连续三天吃不超过1,000卡路里的热量，并喝三种sirtfood果汁。此外，它还添加有一种每天还含有高瑟土因的食物。此阶段在一周内进行。
接下来的四天到第七天，每天喝两次sirtfood果汁并消耗固体食物，将热量摄入限制在1,500 kcal以内。
同时，在第二阶段，您必须持续减肥。在两个星期内，一个人一天只能吃三顿饭，其中含有瑟土因和一种sirtfood果汁的食物。
在sirtfood饮食中可以食用哪些食物？
如果大多数饮食严格禁止您食用巧克力和葡萄酒，那么sirtfood饮食建议您在执行此饮食计划时食用这些食物。原因是，巧克力，尤其是黑巧克力和葡萄酒是瑟土因的主要食物来源。除了巧克力和葡萄酒外，建议在节食期间食用的其他食物还有：
- 苹果
- 柠檬
- 芹菜叶
- 黄豆
- 草莓
- 红葱头
- 橄榄油
- 姜黄
- 卷心菜
- 蓝莓
- 刺山柑
- 羽衣甘蓝
- 羽衣甘蓝
- 咖啡
- 核桃
应用sirtfood饮食的利弊
吉金斯和马滕说，采用这种饮食可以带来许多健康益处。在试验中，研究参与者被发现每周体重减轻约3公斤。参与者还报告说，精力增加，皮肤更清洁，睡眠质量更高。
它不止于此，这种饮食还被认为具有自然控制食欲和改善肌肉功能的能力，因此，它可以使体重增加，这不仅是理想的，而且是健康的，它是一种替代解决方案，但前提是必须保持平衡。规律的运动和规律的应用其他健康的生活。
不幸的是，尽管Geggins和Matterns声称对健康有益，但直到现在，sirtfood饮食仍然有利弊。有一些专家支持这种饮食方式的应用，有些专家不支持这种饮食方式，因此要求对其进行审查。
实际上，最近发表在《生理学杂志》上的一项研究表明，服用瑟土因可以使体育锻炼（例如运动）的功效降低，并降低血压。将进行进一步的研究来确定由于食用含有瑟土因的食物的习惯而导致血压升高的原因。
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